Ditët e shkarkimit përshkruhen nga dietistët për humbjen e peshës dhe mbajtjen e shifrës në gjendje të mirë. Megjithatë, shkarkimi është i dobishëm për çdo person në mënyrë që t'i japë pushim trupit nga ushqimi i rëndë. Një nga më efektive për humbjen e peshës është një ditë pa mollë.
Përfitimet e ditëve të shkarkimit të Apple
Nëse hani mirë dhe rregullisht kaloni ditë shkarkimi, kjo është një garanci që ju nuk keni nevojë për një dietë. Gjatë shkarkimit, një person humbet rreth një kilogram peshë të tepërt, shumica e të cilave është uji, por rreth 200 g është e majme.
Mollët përmbajnë një kompleks të pasur të vitaminave të grupit B, C, E dhe PP, si dhe kalium, kalcium, hekur , fosfor dhe magnez. Antioksidantët që përmbajnë mollë mbrojnë trupin nga efektet e dëmshme të radikaleve të lira dhe toksinave nga mjedisi. Ditët e shkarkimit të Apple mund të tolerohen lehtësisht për shkak të sasisë së madhe të fijes që gjendet në fruta, ato janë të dobishme për funksionimin normal të zorrëve, përmirësojnë gjendjen e lëkurës, janë parandalimi efektiv i atherosklerozës, stimulojnë ndjeshëm imunitetin dhe metabolizmin.
Variacionet e ditëve të agjërimit të mollës
Për një ditë të agjërimit klasik të mollës, keni nevojë për 1.5-2 kg mollë dhe 2 litra ujë. Mollët për shkarkim janë blerë më së miri nga lokalet - ato përmbajnë substanca më të vlefshme sesa dyqanet që sillen nga larg. Një e treta e mollëve mund të pjeken me kanellë dhe një sasi të vogël të mjaltit. Vëllimi i tërë i mollëve ndahet në 6 pritje dhe hahet gjatë ditës së agjërimit. Në rast të urisë të rëndë, ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil pa sheqer ose një supë me lule të egra.
Opsionet më pak të rrepta janë gungat e mollës dhe ditët e shkarkimit të mollës nga kefiri. Gjatë shkarkimit të djathit të mollës në ditë, kërkohet 1 kg mollë dhe 600 g gjizë. Dita e shkarkimit të Apple-kefir kryhet në 1.5 litra kefir (më të mirë pa yndyrë) dhe 1.5 kg mollë. Sipas regjimit të pirjes, rekomandimet janë të njëjta si për ditën klasike të mollës.