Trupi i njeriut është dietë individuale dhe shumë e efektshme që i përshtatet të gjithëve, nr. Por pasi që të gjitha gratë përdorin dieta dhe ndajnë rezultatet e tyre, është e mundur të përpiloni të ashtuquajturën vlerësim të opsioneve të humbjes së peshës, të cilat me të vërtetë japin një rezultat të mirë. Një nga këto opsione popullore është dieta Protasov. Ndër dietat shumë efektive për humbje peshe, ajo zë një nga pozicionet kryesore, pasi përveç humbjes së peshës ju mund të pastroni trupin tuaj, përmirësoni lëkurën dhe madje merrni një efekt rinovimi.
goodies
- Ushqimi është i lehtë për shkak të larmisë së produkteve të lejuara.
- Produktet përmbajnë shumë fibra, të cilat për një kohë të gjatë mbajnë një ndjenjë të ngopjes.
- Një dietë shumë e shpejtë dhe e efektshme do t'ju ndihmojë të heqni qafe ndjenjën e hidhërimit, të përmirësoni shpejtësinë e proceseve metabolike dhe të rrisni gjithashtu tonin e gjithë organizmit.
Shembull i një diete shumë efektive për një javë
Kjo dietë zgjat 5 javë, gjatë kësaj kohe mund të humbësh disa paund shtesë pa dëmtim të shëndetit.
Java e parë lejon:
5 ditët e para: një sallatë me perime, krem kosi me yndyrë të ulët, mollë , portokall, gjizë. 2 ditët e mbetura mund të hani të njëjtën gjë, plus 2 vezë të ziera.
Në javën e dytë lejohet: gjithashtu menyja, vetëm shtoni një gotë kos.
Java e tretë lejohet: shtoni një sasi të vogël të mishit dhe shpezëve. Deri në fund të javës, duhet të zvogëloni sasinë e perimeve dhe të qumështit të konsumuar, t'i zëvendësoni me mish. Me kalimin e kohës, hani jo më shumë se 250 g.
Në javën e katërt është e lejuar: shtoni kos dhe një sasi të vogël të produkteve që përmbajnë sheqer. Ju mund të pini çaj, lëng ose mors.
Në javën e pestë lejohet: në mëngjes ka fruta, perime dhe mish për darkë, dhe peshk për darkë.
Për të dalë nga dieta duhet të jetë gradualisht, kështu që trupi është mësuar me produkte të reja.