Për të korrigjuar dhe shpejt të heqin qafe të metat në peshë, gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni se në cilin lloj figura ju i përkisni. Ekzistojnë 3 lloje kryesore: mollë, dardhë dhe orë dome. Çdo shifër ka të metat e veta, të cilat mund të korrigjohen lehtë kur zgjedhin dietën e duhur. Nëse në trup yndyrë grumbullohet vetëm në bel, dhe gjymtyrët mbeten relativisht të ligët, ju jeni një mollë.
Shkencëtarët kanë provuar se ky lloj është i prirur për zhvillimin e sëmundjeve shumë të rrezikshme, të tilla si diabeti mellitus dhe problemet me sistemin kardiovaskular. Mjaft me shumë gra dëshirojnë të dinë se si të humbasin peshën, nëse shifra është një mollë. Këto zonja janë shumë të vështira për të kontrolluar peshën e tyre dhe për të ngrënë të drejtë.
Si të humbni peshë nëse lloji i shifrës është "mollë"?
Gratë me një figurë të tillë është shumë e vështirë të heqësh qafe yndyrën, e cila akumulon, kryesisht në stomak. Për të përballuar këtë problem, mund të përdorni një dietë proteinash.
Rekomandimet e përgjithshme:
- Shmangni yndyrnat në ushqimin e kafshëve;
- heq dorë nga alkooli, pijet e ëmbla dhe gazuara;
- Përjashtoni nga çokollata dietë, ju mund vetëm një sasi të vogël të zezë;
- fillojnë klasat në bodyflex;
- përpiquni të hani ushqime të pasura me fibra;
- Pini pije që nxisin heqjen e toksinave, për shembull çaji xhenxhefil.
Ushqimi për figurën "mollë"
Për çdo figurë, gjëja kryesore është një dietë e moderuar. Produktet e lejuara për "mollë": bishtajore, perime rrënjë, krunde, bollgur, produkte qumështi me një sasi të vogël të yndyrës, mish vetëm ligët, prodhimet e detit, fruta të thata, fruta agrume, soje. Përpiquni të shmangni produktet e mëposhtme: mish yndyror, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera, çdo alkool, gjizë yndyrore, djathë yndyre etj.
Shpesh, "mollët" janë këshilluar me vakte të pjesshme me një kufizim të kalorive. Humbja e peshës për një formë mollë është e lidhur me thithjen e shpeshtë të ushqimit dhe një kufizim në kalori.
Ushqimi për figurën "mollë"
Së pari ju duhet të zvogëloni numrin e karbohidrateve të thjeshta që përdorni. Kjo është e dobishme jo vetëm për figurën, por edhe për reduktimin e rrezikut të diabetit dhe sëmundjeve të ngjashme. Përfaqësuesit më të mirë të karbohidrateve komplekse janë: drithërat, bishtajoret, pemët dhe perimet. Përveç kësaj, ju duhet të rritni numrin e produkteve që përfshijnë fibra. Mundohuni të filloni mëngjesin tuaj me qull dhe fruta të freskëta.