Fish navaga - pronat e dobishme

Banesa në ujërat e ftohta të detit Peshku i codave, në sajë të cilësive të saj gastronomike, i përshtatet në mënyrë të përkryer ushqimi diete dhe ushqimi për fëmijë. Ekzistojnë dy lloje: veriore dhe lindore të largëta. E para është gjetur në ujërat e Oqeanit Paqësor nga Koreja në Ngushticën e Beringut. Habitati i Lindjes së Largët është kryesisht bregu arktik i Siberisë. Më e shijshme është navaga veriore.

Çfarë është e dobishme për peshkatarët?

Përbërja kimike e mishit të Navagës veriore pothuajse nuk është e ndryshme nga ajo e Lindjes së Largët. Kjo mish diete është e pasur me jod, e cila është shumë e nevojshme për njerëzit që kanë sëmundje tiroide dhe selen, të cilat trupi i njeriut ka nevojë për të forcuar sistemin imunitar dhe funksionimin normal të sistemit nervor. Mishi vetë nuk është yndyrë (përmbajtja kalorike e peshkut Navaga është 68.5 kcal), por mëlçia e këtij peshku dallon nga një shkallë e lartë e përmbajtjes së yndyrës. Organizmi i njeriut është i ngopur me shumë vitamina. Ajo përmban vitaminë A, e cila do të kujdeset për shëndetin e lëkurës dhe shikimi i mirë do të merret me kujdes nga vitamina A , vitamina B9, e cila ndihmon në formimin e qelizave të kuqe të gjakut, vitaminës E dhe natyrisht vitaminë D, e cila merr pjesë drejtpërsëdrejti në formimin e duhur të eshtrave.

Vetitë e dobishme të navaga të peshkut

Për shkak të përmbajtjes së madhe të acideve yndyrore omega-3 në mish, njerëzit që shpesh e konsumojnë atë, zhvillimi i aterosklerozës nuk kërcënon. Këto acide bëjnë muret e enëve të gjakut më elastike dhe hollojnë gjakun, duke parandaluar zhvillimin e kësaj sëmundjeje. Si rezultat i efektit kompleks në trupin e aminoacideve dhe mineraleve të dobishme, të cilat në këtë peshk shumë, minimizon gjasat e goditjeve dhe sulmeve të zemrës. E dobishme kjo peshk do të jetë për fëmijët dhe njerëzit të moshuarit. Përmbajtja e lartë e kalciumit në të do të kujdeset për formimin e eshtrave të shëndetshme dhe për të mbrojtur shpinë dhe nyjet nga sëmundje të ndryshme. Duke ditur për dobinë e Navaga, ju mund ta përfshini në mënyrë të sigurtë në dietën tuaj. Mjekët rekomandojnë të hahet peshk të paktën dy herë në javë.

Kontra-indikacione navaga

Përkundër përfitimit të dukshëm të navagës, ajo gjithashtu mund të shkaktojë dëm për shëndetin. Por kjo vlen vetëm për ata njerëz që kanë intolerancë ndaj ushqimeve deti. Pjesa tjetër mund të shijojë shijen e Navaga pa asnjë frikë.