Dieta e flaxseed është një nga dietat më të thjeshtë dhe të lehtë për t'u zbatuar. Nuk ka produkte ekzotike, as nevoja për të përgatitur një pjatë të veçantë çdo herë. Duke përdorur një dietë të tillë, ju mund të humbni peshë në normale për normën e trupit - deri në 5 kg në muaj. Përdorimi i vajit të lirit dhe farës për humbjen e peshës është një efekt i përgjithshëm i dobishëm në trup - flokët, lëkura dhe thonjtë tuaj do të jenë të shkëlqyera!
Ushqimi në qull liri (miell)
Në mënyrë që të humbni peshë, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të varieteteve të produkteve prej liri. Nuk është një opsion që ofron për të përgatitur një acid-qull liri për humbje peshe. Hani aq nevojë për një javë. Dieta është e rreptë:
- Mëngjesi : 4 lugë miell liri, derdh 4 lugë ujë të vluar, të mbuluar, të lënë për 10 minuta. Gjatë kësaj kohe, fshij mollë dhe përzierje atë me qull - mëngjes është gati! Pas gjysmë ore mund të pini një filxhan çaji pa sheqer.
- Mëngjesi i dytë : një sallatë e karrotave dhe një portokalli, për të - një fetë e bukës kokërr.
- Dreka : përgatitni një supë të ligët nga çdo perime pa tiganisje dhe gjalpë. Lejohet të hahet një filxhan supë dhe një pjesë të vogël të gjirit të zier me pulë (gatuajeni veçmas, mos e përdorni supë).
- Supë pasdite : vendosni një lugë flaxseed në një gotë kos të skremuar, përzierjeni tërësisht dhe ngadalë pini.
- Darka : një pjesë e peshkut me lëng limoni.
Pas një jave të një diete të tillë, do të mësoheni për të ngrënë kalori të pjesshëm, të saktë dhe të ulët, gjë që do t'ju lejojë të kurseni rezultatin.
Flaxseed Diet
Fara liri për humbje peshe mund të përdoret në mënyra të ndryshme: për shembull, zëvendësoni darkën tuaj të zakonshme me një kombinim të "farës së lirit + kefir". Kjo jep një rezultat të ngadaltë, por të qëndrueshëm. Ju mund të uleni në një dietë të tillë për aq kohë sa ju pëlqejnë, sidomos nëse ndryshoni farën e lirit me miell liri (ky është i njëjti farë, por tokë, dhe nëse keni një mulli kafeje, mos u bëni dembel për ta bërë vetë).
Ushqimi me vaj liri
Një dietë e tillë është e përshtatshme për pastrimin e trupit, por është e ndaluar për ata që kanë gurë në veshka ose sëmundje të mëlçisë. Të gjithë të tjerët janë të rekomanduar që ta përdorin atë si një dietë-shkarkim një ditë pas festave.
- Pas zgjimit : një lugë gjelle vaji dhe një gotë me ujë të ngrohtë.
- Mëngjesi : sallatë me perime të freskëta me një lugë farë liri.
- Mëngjesi i dytë : qull liri (receta përshkruhet në dietën e mëparshme).
- Dreka : supë me perime.
- Darka : çaj bimor.
Ajo do të pastrojë plotësisht trupin tuaj dhe nuk do të lejojë formimin e kilogramëve të tepërt.