Ora e verës na jep mundësinë për të ngrënë shumë perime të freskëta, të cilat gjithashtu ndihmojnë të heqin qafe paund shtesë. Dieta kastravec për humbje të shpejtë të peshës është një nga opsionet e verës për heqjen e peshës së tepërt. Avantazhi kryesor i trangujve është se ato janë 95% ujë, dhe 5% e mbetur është fibra. Kjo perime ka nje imun diuretik qe do te ndihmoje te shpetoje ujin e tepert ne trup. Fibra do të pastrojë zorrët dhe do të ndihmojë lëkurën tuaj të bëhet e pastër dhe e qetë. Kastraveci nuk mund të hahet vetëm, por gjithashtu të bëjë prej saj një maskë që do të pastrojë lëkurën tuaj dhe ta sjellë atë në rend të plotë. Një dietë e shpejtë kastravec është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë dhe për t'u përshtatur.
Le të shqyrtojmë disa përparësi:
- Në një kastravec ka shumë pak kalori: në 100 g të një perime ka vetëm 15 kalori.
- Përbërja e kastravec përfshin disa vitamina dhe elementë gjurmë.
- Dieta zgjat jo më shumë se 7 ditë, gjë që nuk mund të gëzojë. Dhe më e rëndësishmja, që gjatë kësaj kohe mund të heqësh qafe prej 5 kg.
- Ka disa opsione për një dietë të kastravecit për humbje peshe, të cilën e zgjedh, vendosni për veten tuaj.
Mundësia më e lehtë
Detyra kryesore është të hani rreth 1.5 kg kastraveca çdo ditë. Kjo nuk do të thotë që ju keni nevojë për të marrë një kastravec dhe vetëm përtyp atë, ju mund të bëni një sallatë. Unë mendoj se ju e kuptoni se ju nuk mund të përdorni kripë dhe bleu majonezë. Një kusht tjetër është të hani në një kohë të caktuar: nga 12 në 13, nga 16 në 17 dhe nga 19 deri në 20. Në mëngjes mund të pini një gotë çaji apo ujë. Konsideroni disa receta sallate për një dietë kastraveci.
Numri i recetës 1 . Përgatitja e majonezë shtëpi dhe prerë në copa të mëdha rreth 2 kg kastravec. Mix gjithçka, shtoni kripë, zarzavate dhe bimët e thata. Sasada që rezulton, ju duhet të hani për 5 pritje.
Numri i recetës 2 . Numri i trangujve është i njëjtë, por në vend të majonezë, merrni krem kosi me yndyrë të ulët. Ju gjithashtu mund të shtoni disa vezë të ziera.
Kur jeni shumë të lodhur për të ngrënë vetëm tranguj , ju mund të shtoni një pak domate, mish të ulët yndyrë dhe sezoni sallatë me vaj perimesh.
Dietë ekspres në tranguj
Dieta kastravec Express është shumë popullor, për shkak të thjeshtësisë dhe dobësisë së saj, pasi që kastravecat në verë kushtojnë pak ose madje rriten në kopshtin tuaj. Ka një dietë që është projektuar për 3, 5 dhe 7 ditë. Unë propozoj që të marrin në konsideratë menunë e dietës kastravec për humbje peshe, e cila është projektuar për 7 ditë.
1 ditë . Në mëngjes hani 2 tranguj dhe një fetë bukë të zezë. Për drekë, përgatisni supë perimesh, e cila duhet të përfshijë vetëm tranguj të freskët, rrepkë dhe karrota, ju mund të keni një mollë për ëmbëlsirë. Para darkës hani 1 portokall. Në mbrëmje, përgatiteni një sallatë me tranguj të freskët, e cila është e kalitur me vaj vegjetal.
2 ditë . Në mëngjes, zvogëloni numrin e trangujve në 1 copë. dhe bukë. Në drekë hani një copë mish viçi të zier, jo më shumë se 50 gram, dhe një sallatë që përfshin tranguj dhe rrepkë. Për një rostiçeri pasdite, zëvendësoni portokallin me një mollë. Darka është e njëjtë me ditën e parë.
3 ditë . Mëngjesi, si ditën e parë. Në drekë, hani një copë peshk, rreth 100 gram, sa më shumë oriz dhe 1 kastravec lehtë të kripura. Para darkës, hani 1 kastravec. Darka është e pandryshueshme.
4 ditë . Mëngjesi, si në ditën e dytë. Për drekë, kuzhinier 100 gram oriz, dhe gjithashtu hani 1 kastravec dhe 20 gram djathë. Rostiçeri përbëhet nga 1 dardhë. Darka është ende e njëjtë.
6 ditë . Mëngjesi, si në ditën e dytë. Për drekë, kuzhinier supë perimesh, vlim një vezë, por vetëm domosdoshmërisht në një pjerrësi, dhe si një ëmbëlsirë, hani dardhë. Për një rostiçeri pasdite, mund të përballoni 1 agrum. Darka është ende e njëjtë.
7 ditë . Mëngjesi dhe dreka, si në një dietë ditore. Para darkës, hani 1 kastravec. Darka është ende e njëjtë.
Dieta kastravec për humbje të shpejtë të peshës është e butë dhe e padëmshme, dhe përveç se ju heqin qafe paund shtesë, ju pastroni trupin tuaj dhe sillni lëkurën tuaj në gjendje të përsosur. Ekzistojnë vetëm dy kundërindikacione - një ulçerë dhe gurë në veshka.