Gjimnastika sllave për gratë përbëhet nga një sërë ushtrimesh (ka gjithsej 27). Kjo teknikë është e dizajnuar posaçërisht për të rritur seksualitetin dhe pjellorinë femërore. Sot ne duam të flasim për teknikën e "Qëndrimi i mrekullueshëm", i cili është pjesë e kompleksit të gjimnastikës së grave sllave.
Teknika "Qëndrimi i mrekullueshëm"
Racks, përshkruar në artikull, kanë për qëllim kryesisht përmirësimin e shtyllës kurrizore dhe do t'ju ndihmojnë për të gjetur një sjellje të bukur dhe lehtësinë e ecjes. Kryerja e ushtrimeve gjimnastike sllave, ju mund të pastroni mendimet tuaja dhe të merrni një pagesë energjie pozitive.
Ushtrimi 1. Në qiell. Mendimet janë të pastra
Vendosni këmbët tuaja në nivelin e shpatullave, mbani gjunjët të përkulur. Drejtoni mbrapa dhe tërheqni barkun tuaj, merrni shpinën përsëri. Është ky pozicion i shenjës që siguron një qëndrim të shkëlqyer. Ne i vendosim të dy duart prapa shpinës dhe bëhemi në bërryla. Ne përqendrohemi në energji, në formën e një sferë të ndritshme, brenda mitrës. Ne përpiqemi të ndiejmë dridhjen dhe nxehtësinë. Sapo kjo të arrihej, ne mentalisht ngremë sferën e energjisë deri në nivelin e vetullave. Pastaj e ulim atë deri në pikën e fillimit.
Ushtrimi 2. Në terren. Familja dhe kreativiteti
Është e nevojshme që të bie në gjunjë, këmbët shtrihen në nivelin e shpatullave. Drejtoni shpinën, vendosni gjoksin tuaj përpara dhe tërheqni barkun tuaj, merrni shpinën përsëri. Ashtu si në stërvitjen e mëparshme, ne përqendrohemi te mitra dhe përpiqemi të përfytyrojmë një sferë rrezatuese. Këtë herë, ne heqim sferën lart mendërisht, duke e tërhequr atë përmes plasarit diellor.
Ushtrimi 3. Katër pikë. Gëzim dhe dashuri
Ne bie në gjunjë dhe bërryla. Barku është tërhequr në, mbrapa duhet të jetë vendosur në pjesën e poshtme të shpinës. Këmbët duhet të vendosen në nivelin e shpatullave. Palma kthehet prapa në fytyrë. Këtë herë, energjia rritet nga mitra deri te sakramenti.
Ky grup ushtrimesh është projektuar posaçërisht për gratë, por disa teknika themelore janë gjimnastika sllave. Mos u përfshini në këto stërvitje gjatë periudhës së përkeqësimit të sëmundjeve të shtyllës kurrizore. Dhe është e këshillueshme që të merrni këshilla nga mjeku juaj para fillimit të gjimnastikës sllave shëndetësore.