Dieta e Kefir për 7 ditë do të humbë në mënyrë efektive 10 kg ose më shumë peshë të tepërt. Kjo metodë e humbjes së peshës është shumë popullor. Por fërkimi i saj për një kohë të gjatë nuk rekomandohet.
Kushtet e humbjes së peshës në kos
Gjatë dietës kefir 7-ditore, duhet të konsumohet vetëm një pije me qumësht me lagështirë të ulët - deri në 1.5 litra në ditë, 1 litër ujë mineral të pastër pa gaz dhe disa gota kafe të freskët. Kjo dietë është e vështirë t'i përmbahet, kështu që ju mund të përdorni dietën e hikërrave-kefir në 7-ën e saj ose në një tjetër opsion edhe më të butë.
Menuja e dietës kefir për 7 ditë
- Të hënën: 1.5 litra kefir dhe 1 patate të ziera.
- Të martën: 1.5 litra kefir dhe djathë me gjalpë të ulët.
- E mërkurë: 1.5 litra kefir dhe perime të freskëta.
- E enjte: 1.5 litra kefir dhe peshk i zier.
- E premte: 1,5 litra kefir.
- E shtunë: 1.5 litra kefir dhe fruta.
- E diela: ujë mineral pa gaz dhe sallatë perimesh.
Në këtë dietë, doza ditore e një produkti të qumështit dhe përbërësve të tjerë duhet të ndahet në 6 pjesë të barabarta, secila prej tyre duhet të konsumohet çdo 2 orë (nga ora 10.00 deri në orën 20.00). Përveç kësaj, për të qetësuar stomakun dhe shpejt të bini në gjumë, rekomandohet të pini një sasi të vogël kefir para shtratit.
Mënyra e daljes nga dieta kefir për 7 ditë duhet të jetë graduale. Në ditët e para (7-10 ditë) është e nevojshme për të ngrënë kikirikë, perime dhe fruta. Rezultati i një diete kefir për 7 ditë është minus 7-10 kilogramë. Por kjo është vetëm nëse respektohen të gjitha rregullat.
Duhet të theksohet se kjo është një nga dietat e pakta që nuk ka një ndikim negativ mbi shëndetin dhe është mjaft efektiv. Kjo konfirmohet nga fakti se pesha zvogëlohet gradualisht dhe, si rregull, nuk rekrutohet më vonë. Dhe më e rëndësishmja, kjo është se dieta kefir kontribuon gjithashtu në pastrimin e zorrëve nga substanca të dëmshme, gjë që është shumë e dobishme për shëndetin.
Kundërindikimet dietë kefir
Ashtu si të gjitha metodat e tjera të humbjes së peshës, dieta kefir për 7 ditë gjithashtu ka kundërindikimet e saj. Është rreptësisht e ndaluar që t'i përmbahet gjatë shtatëzanisë dhe laktacionit, njerëzve që kanë kancere kanceroze dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe veshkave. Për të harruar këtë metodë të heqjes së peshës së tepërt, keni nevojë për uljen e duodenit dhe stomakut, formën akute të gastritit, si dhe inflamimin e fshikëzës së tëmthit dhe pankreasit.