Nëse vendosni të hani siç duhet, duhet të rishqyroni dietën tuaj dhe të bëni një shumëllojshmëri produktesh të dobishme. Ne rekomandojmë t'i kushtojmë vëmendje të lakrës së Pekinit, përdorimi i të cilave për gratë ka qenë i njohur për shumë vite. Në bazë të perimeve, mund të përgatitni një numër të madh të pjatave që ndryshojnë dietën.
Përfitimet dhe dëmtimi i lakrës së Pekinit
Perimet mund të përdoren për humbje peshe duke pasur parasysh vetitë e dobishme të perimeve:
- Lakra i referohet ushqimeve me kalori të ulët, kështu që në 100 g nevojiten vetëm 16 kcal.
- Struktura e perimeve përfshin fibra, e cila mbush stomakun dhe krijon një ndjenjë të ngopjes, e cila ju lejon të heqni qafe urinë për një kohë të gjatë. Një tjetër fibër ndihmon në pastrimin e zorrëve nga skorjet dhe produktet e thyerjes.
- Përdorimi i lakrës së Pekinit për trupin gjithashtu konsiston në krijimin e një pengese të caktuar që i reziston absorbimit të yndyrave dhe karbohidrateve.
- Me konsumimin e rregullt të perimeve, sistemi i tretjes përmirësohet.
Sigurisht, duhet të kihet parasysh se të gjitha këto prona të dobishme mund të merren vetëm me një dietë të moderuar dhe të ekuilibruar.
Përdorimi i lakrës së Pekinit mund të sjellë jo vetëm të mirë, por edhe dëm të trupit. Për shembull, nëse kombinoni perimet me majonezë, pasi jo vetëm që rrit përmbajtjen e kalorive , por gjithashtu shkatërron disa nga vetitë e lakrës. Gjithashtu një numër i madh recetash përmban djathë të butë, të cilat gjithashtu rrisin përmbajtjen kalorike, gjë që redukton efektin dietetik të perimeve.
Për të shijuar dobinë e lakrës së Pekinit kur humbet peshën, kombinoni atë me perime dhe fruta të tjera, për shembull, me karota, zarzavate, mollë, pineapple etj. Në cilësinë e mbushjes së këtyre salatave përdorni salcat e kremës ose kos natyral. Ju gjithashtu mund të merrni uthull ose lëng limoni.