Kalimi nga ushqimi i zakonshëm që është gatuar në ushqim të papërpunuar duhet të jetë gradual. Është e nevojshme të përgatitet psikologjikisht për një ndryshim të plotë të stilit të jetesës, menjëherë të eliminohet ushqimi i skuqur, i tymosur dhe pasta, gradualisht të zhvendoset nga ushqimi i gatuar në para.
Për të rregulluar veten emocionalisht është faza më e rëndësishme. Vetëm fortësia e shpirtit do t'ju lejojë të përfundoni kalimin në ushqime të dobishme të papërpunuara. Ju duhet të kuptoni se ju bashkoheni me natyrën dhe do të përdorni vetëm produkte të freskëta në formë të pandryshuar. Ndoshta do të duhet të ndryshoni vendbanimin tuaj në një metropol të madh në një shtëpi komode në fshat, të ndryshoni vendet e punës, miqtë. Anuloni në jetën tuaj duke ecur në restorante ose bare të vizituara, piknikë me kebab.
Gjithmonë kujtohuni se në shumicën e tyre, burrat e papërpunuar ushqim kanë shëndet të shkëlqyeshëm, lëkurë të imët dhe flokë, ata janë më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve onkologjike dhe janë të gjatë.
Dieta korrekte e ushqimit të papërpunuar është të hani vetëm ushqime të papërpunuara, mundësisht ato që keni ngritur ose grisur në pyll, livadh etj. Është shumë e rëndësishme që perimet ose frutat të mos i nënshtrohen trajtimit kimik, kur ato të rriten, stimulantët e rritjes nuk përdoren.
Sigurisht, frutat dhe perimet nga raftet e dyqaneve nuk do të funksionojnë. Hedhja e frutave nga lëvozhga për të përdorur në mes të dyqanit të frutave është gjithashtu e gabuar, pasi zhvishem përmban shumë substanca të dobishme të nevojshme për ushqimin e papërpunuar.
Ushqimi i papërpunuar është një mënyrë jetese në të cilën një person i afrohet natyrës dhe konsumon vetëm produkte të freskëta të papërpunuara me origjinë bimore ose ushqim deti.
Si mund të kaloj në dietë të papërpunuar?
Pasi të keni vendosur një qëllim të sigurt për të kaluar në dietë të papërpunuar, duhet të zëvendësoni gradualisht pjatat e zakonshme me ushqime të papërpunuara, domethënë çdo ditë në dietë, të përfshijnë më shumë zarzavate, fruta, perime me gjethe dhe të zvogëloni sasinë e ushqimeve të tjera.
Kur kaloni tek ushqimi i papërpunuar, menjëherë përjashtoni salcice, produkte të tymosura dhe produkte të tjera të ngjashme që janë të pasura me erëza dhe yndyrna. Thyeni ashpër ushqimet e skuqura, pasi ato përmbajnë komponime komplekse yndyrore dhe shkaktojnë dëme maksimale në trup. Kalimi gradual nga ushqimi i zakonshëm tek ushqimi i papërpunuar është i nevojshëm sepse në zorrë që mikroflora që "ushqeni" për vite dhe nëse ndryshoni ndjeshëm dietën, mund të provokoni një mosfunksionim në punën e të gjithë traktit gastrointestinal.
Mikroflora e zorrëve është e përfshirë jo vetëm në përpunimin e ushqimit, por edhe në prodhimin e disa vitaminave, dhe nëse dieta e zakonshme për produkte të reja ndryshohet ndjeshëm, sistemi imunitar i organizmit do të vuajë.
Me ushqimin e papërpunuar, ju mund të përdorni arra, por përpiquni të mos mbështeteni në to në javët e para të një mënyre të re të jetës. Arra përmbajnë komponime komplekse që ushqejnë të njëjtën mikroflore që i pëlqen të gjitha ushqimet e skuqura. Sa më gjatë të ndryshojë mikroflora, aq më shumë do të tërhiqeni nga ushqimi i zakonshëm.
Kalimi në ushqim të papërpunuar është më i mirë për të filluar në fund të pranverës, kur shfaqen zarzavate të parat. Organizmi "dëshironte" për fidaneve të freskëta
Kohëzgjatja e ndryshimit të tabelës së zakonshme për pemët e papërpunuara zgjat rreth një muaj, kështu që ju mund ta rregulloni rezulatin e ushqimit të papërpunuar në verë, kur nuk ka mungesë shumëllojshmërie të kulturave të freskëta.
Në vjeshtë, mblidhni mollë, shalqi, lakër, karrota dhe fruta të tjera të freskëta që do të jenë të dobishme në dimër. Në këtë kohë të vitit, ju mund të hani kokrra të shtrydhura të drithërave, frutave të thata , arra, fara dhe lakër turshi të bërë në shtëpi.