Ushqimi i një gruaje shtatzënë është një komponent jashtëzakonisht i rëndësishëm i procesit të shenjtë të jetës së re. Nga ekuilibri i dietës në masë të madhe varet nga shëndeti i vetë nënës dhe i fëmijës së saj të ardhshme.
Gjatë shtatzënisë, një grua duhet të plotësojë dyqanet e vitaminave dhe elementëve gjurmë në trupin e saj, sepse fëmija "thith" çdo gjë që i nevojitet nënës së tij. Në rastin kur dieta e nënës është e dobët dhe nuk përmban gjithçka që nevojitet, trupi i saj dobësohet, gjë që nuk mund të ndikojë në fëmijën e ardhshëm. Është veçanërisht e rëndësishme për të ruajtur ekuilibrin e vitaminave A, B, E, kalcium, acid folik dhe, natyrisht, vitamina C.
Siç e dini, vitamina C është e pasur në të gjitha frutat e agrume, kështu që mandarinat gjatë shtatëzanisë jo vetëm që janë të mundshme, por gjithashtu duhet të konsumohen. Sidomos akut është çështja e mungesës së vitaminës C në tremujorin e dytë të shtatzënisë. Dhe është gjatë kësaj periudhe që shumë gra shtatzëna përbëjnë mungesën e kësaj vitaminë duke ngrënë mandarina.
Përfitimet e mandarinave për gratë shtatzëna
Përveç vitaminë C, mandarinat janë të pasura me vitamina A, B dhe D. Tangerines më të dobishme për gratë shtatzëna janë - ata mbrojnë nga ftohjet dhe infeksionet e zorrëve, shuajnë plotësisht etjen tuaj, duke qenë gjithashtu një ilaç i shkëlqyeshëm për ënjtje. Ata përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin në trup.
Për fëmijën e ardhshëm, mandarina është e dobishme si një burim i materialit për zhvillimin dhe rritjen e një skeleti të fortë dhe dhëmbëve. Në fund të fundit, janë mandarina që janë të dyta vetëm për grapefruite në aspektin e nivelit të vitaminës C.
Sa mandarina mund të hani gjatë shtatzënisë?
Pra, ne kuptuam se gratë shtatzëna mund të hanë mandarina. Megjithatë, si çdo gjë tjetër, është e rëndësishme të mos "shkoni shumë larg" dhe të mos dëmtoni vetveten dhe fëmijën. Nëse gjatë shtatzënisë ju tërhiqni irresistibly tangerines, ju duhet të jetë në gjendje për të ndaluar veten në kohë. Gratë shtatzëna nuk janë të rekomanduara për të ngrënë më shumë se dy mandarina në ditë dhe midis këtyre ditëve marrin pushime, domethënë mos i hani ato çdo ditë. Mandarina, si shumica e agrume, janë shumë alergjike. Në abuzimin e tyre probabiliteti i zhvillimit të një alergjie jo vetëm në nënën e ardhshme, por edhe në foshnjën e saj është e madhe. Është më mirë të kaloni në grejpfrutat, të cilat nuk janë më pak të pasura me vitamina, por në të njëjtën kohë janë grupet më të ulëta alergjike.
Si ta ndryshoni kënaqësinë e mandarinës?
Përveç konsumit të drejtpërdrejtë të mandarinës në ushqim, ato mund të përdoren për të përgatitur tinktura dhe lëngje që janë të dobishme për përmbajtjen e tyre të pasur të kaliumit, magnezit dhe kalciumit. Tinktura është e përgatitur nga lëvozhga e mandarinës, e cila është më parë tokë. Një pije e tillë është një rikuperim në toksikoz, pasi heq përkohësisht sulmet e nauze dhe të vjellave.
Përveç vitaminave, agrumet mrekulli përmbajnë sheqerna frutash, në sajë të së cilës erë e mandarinës stimulon prodhimin e hormoneve të gëzimit dhe lumturisë - të njohur për të gjithë endorfinët. Prandaj, nëse nuk është e mundur të shijoni fruta, ju mund të thithni aromën e saj - është shumë e dobishme për lehtësimin e depresionit. Mandarin e vajit esencial mund të ngrejë disponimin tuaj, të rivendosë rezervat e energjisë tuaj
Vaj i bazuar në mandarina - një ilaç i shkëlqyeshëm për shenja të shtrirjes. Duke filluar me muajin e katërt, ju mund të lubrifikoni në mënyrë të sigurtë lëkurën e tyre, duke qenë të sigurt për efektin kurativ të këtij produkti dhe për të lehtësuar tensionin e muskujve. Përgatitja e një shërimi dhe vaji aromatik mund të bazohet në 10 miligramë vaj bajame, duke shtuar 2 miligramë të embrionit të grurit dhe 2 vajra esenciale të mandarinës. Fërkoni butësisht, pa presion mbi lëkurën. Masazh duhet të sjellë relaksim dhe kënaqësi.
Dhe për të luftuar shenjat e shtrirjes në të njëjtën përbërje vaji, ju mund të shtoni një pikë vaj vaji dhe vaj neroli.