Shumë shpesh, shumë njerëz marrin etje për urinë, kështu që hanë ushqime ekstra me kalori, të cilat çojnë në shtimin e peshës. Dietitians dhe specialistë të tjerë në çështjen e humbjes së peshës insistojnë që çdo ditë duhet të pini deri në 2 litra lëng. Është më mirë të japësh preferencën për të shkrirë ujë, përfitimet e të cilave janë provuar për një kohë të gjatë. Lëngu është i nevojshëm për rrjedhën në trupin e pothuajse të gjitha proceseve të rëndësishme.
Cila është përdorimi i ujit të shkrirë?
Një lëng i tillë ka një strukturë edhe të ngjashme me atë qelizore, kështu që organizmi e percepton aq mirë. Hyrja brenda, uji i shkrirë zëvendëson qelizat e vjetra, gjë që çon në një rritje të shkallës metabolike. Falë kësaj, trupi pastron dhe rinovon. Përveç kësaj, shkrirja e ujit ka një potencial të madh të brendshëm të energjisë, i cili i jep njeriut fuqinë dhe energjinë.
Përdorimi i ujit të shkrirë për humbje peshe dhe për të gjithë trupin është se ai ka aftësinë për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak. Me përdorim të rregullt, lëngu ka një efekt pozitiv në funksionimin e trurit dhe në performancën. Shkrihet ujë përmirëson tretjen, e cila ndihmon për të përballuar me peshë të tepërt. Thithja e lëngut para se të ngrënies kryesore mbush stomakun, që do të thotë se do të hani shumë më pak, gjë që do të ndihmojë në reduktimin e përmbajtjes kalorike të dietës. Me konsumimin e rregullt të ujit të shkrirë, ju mund të pastroni trupin e produkteve më kronike të prishjes.
Pothuajse çdo produkt mund të sjellë jo vetëm përfitime, por edhe dëm të trupit, por kjo nuk vlen për ujin e shkrirë. Nuk ka kundërindikacione për përdorimin e këtij lëngu.
Çfarë lloj uji mund ta përdor?
Për të përfituar më shumë nga uji i shkrirë, ju duhet të zgjidhni lëngun e duhur:
- Uji duhet të jetë sa më i pastër që të jetë e mundur, kështu që rekrutuar nga rubineti nuk është i përshtatshëm. Përdorni një filtër ose blej ujë.
- Në raste ekstreme, ju mund të përdorni ujë të gatshëm ose të zier, por cilësia e ujit të shkrirë do të jetë shumë më e ulët.
- Përdorni dëborë për të përgatitur ujë të shkrirë mund vetëm që të mblidhet larg nga zonat e populluara.
Si të gatuaj?
Për të shkrirë ujë sjellë vetëm mirë për trupin ajo duhet të jetë gatuar siç duhet. Ka shumë mënyra për të marrë një lëng të tillë:
- Merrni një enë plastike, derdhni ujë në të dhe dërgoni atë në frigorifer. Kur lëngu është i ngurtësuar, hiqni enën dhe lini atë të shkrirë. Shumë besojnë se një ujë i rrjedhshëm i tillë nuk është pastruar plotësisht.
- Metoda universale. Merrni një enë me ujë dhe e dërgoni në frigorifer. Kur formohet një kore në sipërfaqe, ajo duhet të hiqet, pasi konsiderohet se ka substanca të dëmshme në të. Replace container përsëri në frigorifer, dhe të presin për më shumë të lëngshme për të ngrirë, dhe ikjen e mbetur. Akulli i mbetur do t'ju japë ujë të pastër të shkrirë.
Meqë shkencëtarët kanë vërtetuar se uji është një transportues i shkëlqyeshëm informacioni, mund ta flisni, duke dashur një figurë harmonike, shëndetësore etj.
Si të përdorni?
Uji i gatshëm i shkrirë nuk mund të nxehet, pasi të gjitha substancat e dobishme zhduken, prandaj është e padobishme ta përdorësh për gatim. Rekomandime të përgjithshme për përdorimin e ujit të shkrirë:
- Pini lëngun në një formë të papërpunuar, më e dobishme është ajo e temperaturës së të cilës është rreth 10 gradë.
- Norma ditore është të paktën 4 tbsp.
- Rekomandohet të filloni mëngjesin me një gotë ujë të shkrirë.
- Pini lëngje më mirë para ngrënies.
Nëse përdorni ujë të shkrirë për disa javë, do të vini re rezultatet e para.