Motivimi për humbjen e peshës - kjo është gjëja më e rëndësishme me të cilën të filloni. Nëse nuk keni motivim të fortë të brendshëm , atëherë nuk do të shkoni kurrë nga teoria në praktikë, dhe nëse veproni, së shpejti do të braktisni çdo gjë. Motivimi është arsyeja më imponuese që nuk do t'ju lejojë të braktisni planin tuaj.
Motivimi më i mirë për humbjen e peshës
Motivimi më efektiv dhe i drejtë për humbjen e peshës është motivimi që do të bëni për veten tuaj. Para së gjithash, shkruani në një fletë të madhe të gjitha arsyet pse keni nevojë urgjente për të humbur peshën dhe filloni menjëherë. Ju mund të plotësoni listën me ato avantazhe që do t'ju japin humbje peshe. Motivimi juaj verbal për humbjen e peshës mund të përfshijë pikat e mëposhtme:
- Dua ta humbas peshën me një datë të tillë dhe të tillë. Humbja normale e peshës për një person është 4-5 kg në muaj plus dy javë për një ndryshim në metabolizëm, që do të thotë se unë do të jem vetëm në kohë për kohën e planifikuar.
- Unë nuk mund ta toleroj talljen dhe mëshirën e të tjerëve.
- Unë me të vërtetë do të jem më i kënaqur të shoh veten të pakët dhe të bukur, në vend që të kem gjithçka në një rresht.
- Kur të humbas peshë, do të jem krenar për veten dhe vullnetin tim.
- Unë dua të bëhem më e bukur tani.
- Nëse nuk shkoj në të ushqyerit e duhur tani , atëherë do të jetë edhe më e vështirë.
- Unë mund të zgjedh çdo gjë për veten time, dhe ata të gjithë do të ulen në mua mirë - madje edhe të shtrënguar!
- Askush tjetër nuk mund të më quajë kurrë të plotë. Unë nuk do të dëgjoj fjalën "e tepërt".
- Unë do të bëhem dritë dhe e bukur, dhe nga realizimi i kësaj gjithçka do të përmirësohet në jetën time!
- Unë kurrë nuk do të ndihem i trembur nga trupi im përsëri.
Është e rëndësishme të punosh me këtë listë dhe të shkruash të gjitha përparësitë e një peshe të re, më të vogël në të. Sa më shumë, aq më mirë. Për të filluar, duhet të shkruani së paku 20 pozicione. Kjo listë duhet të jetë e bukur dhe e dekoruar me shkëlqim dhe varur direkt në frigorifer, në mënyrë që gjithmonë të shikon ju kur planifikoni të keni një meze të lehtë. Reread atë më shpesh - ajo nuk do të ju lejojnë të hani të ëmbël, yndyror dhe të dëmshme!
Motivimi i fortë për humbjen e peshës
Për shumë vajza nuk ka motivim të mjaftueshëm pozitiv, ata kanë nevojë për diçka më serioze. Shpesh ata përpiqen të dekorojnë frigoriferin e tyre me fraza të ndryshme të këqija, të cilat me të vërtetë e dekurajojnë oreksin:
- Stop hahet dhe pastaj do të mbeteni të majmë!
- Ushqimi është i keq!
- Oreksi u ndez - shikoni celulitin!
- Përpara se të hani, pinch veten për yndyrë!
- Për yndyrna - vetëm mollë dhe kos!
Çuditërisht e mjaftueshme, frazat e tilla joshëse shpesh japin efekt edhe më të gjallë. Megjithatë, nëse kjo është shumë e përafërt për ju, ju mund të ndaleni në opsionin e parë - motivim pozitiv.
Motivimi i fortë psikologjik për humbjen e peshës
Gjëja kryesore për ju - me një kokë për të zhytur në mendimin e humbjes së peshës, të jetë i vetëdijshëm se si është bërë kjo dhe për atë që është veçanërisht për ju. Nëse dini shumë për mënyrën se si të humbni peshë, thjesht nuk mund t'i rezistoni tundimit për të filluar të provoni të gjitha në praktikë. Merrni parasysh se këshillat e miqve dhe të njohurve nuk llogariten. Para së gjithash, përpiquni të gjeni literaturë të përshtatshme në internet ose në një librari. Kuptoni mekanizmin e humbjes së peshës, zgjidhni vetë sistemin optimal, shtoni sportin.
Në marrjen e besimit për shkak të faktit se puna juaj nuk është e kotë, ju mund të ndihmoni në internet dhe rrjetet sociale. Ju do të gjeni lehtësisht komunitete për hollim dhe në to, në akses të hapur ekzistojnë albume "para dhe pas", ku njerëzit e zakonshëm, si ju, publikojnë fotot e tyre në masë të madhe dhe pastaj në një peshë të vogël. Si rregull, ata kanë më shumë gjasa të ndajnë sekretet e tyre në komentet e mëposhtme. Sigurohuni që të bashkoheni me këto komunitete dhe të kërkoni në mënyrë periodike fotot e njerëzve që kanë mbipeshë. Në fund të fundit, nëse munden, ju dhe ju mundeni, apo jo?