Për një kohë të gjatë TV dhe media të ndryshme kanë imponuar një stereotip mbi njeriun modern që të gjithë duhet të jenë shumë harmonik. Meshkujt duhet të derdhen dhe vajzat janë pak anorexic. Prandaj, lind pyetja në mendjet e grave moderne: çfarë të bëj nëse unë jam yndyrë.
Së pari, nuk ka nevojë të ngutet dhe të panik. Analizoni pamjen tuaj, parametrat tuaj. Mendoni se ku e keni këtë ide dhe vetëm atëherë veproni. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni nëse keni nevojë të merrni masa dhe sa të vështira duhet të bëhen.
"Unë jam i tmerrshëm dhe yndyrë!"
Këta dy tregues të paraqitjes shumë shpesh barazohen me njëri-tjetrin. Është provuar prej kohësh se një njeri tërhiqet nga parametrat e trupit në vetvete dhe përmasat e tyre. Një grua e plotë me një gji të mirë, një vijë të bukur të kofshës dhe një bel të hollë (në lidhje me hips) gjithmonë perceptohet si e bukur, sexy dhe shumë e dukshme.
"Më duket se unë jam yndyrë"
Ky formulim është gjithashtu shumë popullor me gratë. Për të kontrolluar nëse ekziston një problem në fakt është mjaft e thjeshtë. Së pari, ekziston një tabelë shumë e thjeshtë. Në të, pesha krahasohet me rritjen. Për shembull, me një rritje prej 170 cm peshë trupore 55 kg konsiderohet e pamjaftueshme. Por me të njëjtën rritje prej 95 kg tregojnë fillimin e obezitetit.
"Ata më quajnë yndyrë"
Ky motivim është më tipik për fëmijët dhe adoleshentët. Në këtë rast, ju duhet t'i kushtoni vëmendje të ushqyerit dhe aktivitetit fizik të fëmijës, në mungesë të stresit. Por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se në njëfarë dy vjeti një fëmijë mund të ndryshojë shumë. Dhe nëse një situatë e tillë shqetëson një të rritur, atëherë së pari duhet të mendojmë. Ndoshta kjo nuk është një mendim objektiv, por një mosdashje apo zili personale.
"Djali thotë se unë jam yndyrë"
Burrat si sytë - ky është një fakt. Dhe nëse njeriu i nënshtrohet sinqerisht tërësisë dhe propozon të zgjidhë problemin së bashku, vlen të dëgjohen. Por kjo situatë është më e zakonshme. Një burrë kërkon një pamje të përsosur nga një grua. Ajo nuk merr shumë kujdesin e barkut me kube në rastin e saj. Është më mirë të mos dëgjosh këshilla të tilla.
Nëse unë jam shumë yndyrë, çfarë duhet të bëj?
Shumë njerëz thonë për veten time: Unë jam një vajzë e shëndoshë. Kjo është, ne do të thotë një sasi të caktuar të peshës së tepërt. Por kur problemi është i dukshëm dhe serioz në shkallë, kërkohet ndihma e specialistëve. Nëse pesha është shumë e madhe, është më mirë të konsultohet dieticianët, trajnerët, cosmetologists. Dhe gjithashtu konsultohet vazhdimisht me terapistin.
Si u bëra yndyrë?
Kjo është gjëja e parë për t'u kuptuar. Analizo jetesën tënde. Ndoshta është e gjitha për ushqimin. Ose puna e ulur dhe mungesa e sportit. Ose problemi është në hormonet dhe streset, situata të vështira jetësore.
Pse jam yndyrë?
Tjetra, kuptojeni pse ende nuk e keni zgjidhur problemin. Më shumë gjasa, arsyeja është motivimi. Nëse nuk ishte aty, gjeni atë. Dhe nuk ka nevojë t'i referohemi faktit se nuk ka kohë, mundësi apo forcë. Dhe tani duhet të pyesni veten se çfarë të bëni nëse unë jam yndyrë.
Unë jam yndyrë, si për të humbur peshë?
Është shumë e thjeshtë. Zgjidhni një dietë të shëndetshme që ju mund të rrinë pa probleme për një kohë të gjatë. Regjistrohu për palestër, filloni të vraponi rreth në mëngjes. Kushtojini vëmendje masazhit, procedurave kozmetike. Me mjete popullore, çlirojeni trupin e toksinave dhe toksinave. Dhe pastaj rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje.
Gjëja kryesore - rishikoni stilin e jetës tuaj në përgjithësi. Diçka çoi në shfaqjen e paund shtesë. Dhe nëse kjo nuk ndryshon, atëherë pesha e tepërt do të kthehet. Prandaj, kur humbet peshë, është më mirë të ndërtojmë një sistem që mund t'i përmbahemi vazhdimisht. Ky rregull i njëjtë do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit gjatë humbjes së peshës.