Kur harton një dietë, gratë përpiqen të analizojnë përfitimet e çdo produkti. Për shkak të kësaj, shumë janë të interesuar nëse mund të humbni peshën në qull? Aktualisht, qullja është baza e shumë dietave, përveç që ato janë në dispozicion të çdo personi dhe janë mjaft të lehtë për t'u përgatitur.
Gjithkush e di se kushti i parë për humbje peshe është një refuzim i karbohidrateve. Prandaj, shumë njerëz heqin plotësisht nga dietat e tyre ushqime të tilla, edhe pse kjo është krejtësisht e gabuar. Për jetën normale të trupit ka nevojë për energji, burimi i së cilës, në sasi të mjaftueshme, janë karbohidratet. Kjo nuk do të thotë që ju mund të hani ëmbël dhe miell, karbohidratet duhet të jenë "të dobishme".
Si për të humbur peshë me ndihmën e kikirikë?
Produkti më i dobishëm në përbërje, i cili përfshin karbohidratet e dobishme, janë kikirikë. Edhe në përbërjen e tyre, ka fibra që ndikon pozitivisht në punën e zorrëve dhe proteinat e perimeve. Çfarë mund të jetë më mirë për një dietë të dobishme gjatë periudhës së humbjes së peshës dhe jo vetëm?
Rregullat e përgatitjes dhe përdorimit:
- Ju duhet të gatuaj qull pa vaj. Nëse herën e parë për ju është e vështirë, ulni gradualisht sasinë.
- Një shërbim nuk duhet të kalojë 200 g, nëse servimi është shumë i vogël, shtoni perimet .
- Cook qull në qumësht, ajo do të ndihmojë për të asimiluar shpejt produktin.
- Mundohuni të mos përdorni kripë ose ta ulni sasinë e saj në minimum.
- Mos harroni të pini ujë, deri në 2 litra në ditë.
Çfarë qull ndihmon për të humbur peshë?
Nutritionists thonë se qull është më mirë për të ngrënë në mëngjes. Më e dobishme për shifrën: hikërror, bollgur, elb margaritar, qull gruri dhe oriz ngjyrë kafe. Sa i përket orizit të bardhë me të, duhet të jeni jashtëzakonisht i kujdesshëm, sepse përmban karbohidrate të thjeshta dhe, rrjedhimisht, kalorive boshe, të cilat çojnë në probleme me peshë të tepërt.