Misër - një delikatesë e preferuar e shumë, të vërtetë, ata që përditshmërisht monitorojnë dietën e tyre, përfshirë. për ushqim, janë të interesuar nëse është e mundur të shërohet nga ajo. Kjo është ajo që do të diskutohet më vonë.
Korrigjuar nga misri: përgjigja e nutritionists
Misri nuk është vetëm një produkt i shijshëm, i adhuruar nga shumë, por edhe një burim i vitaminave E , A, B, minerale të tilla si hekur, fosfor dhe squfur, të cilat padyshim janë të nevojshme për trupin e çdo personi. Jo vetëm gruri i drithërave përmirëson gjendjen e lëkurës, thonjve, flokëve, kështu që gjithashtu ka një efekt stimulues në peristaltikën e zorrëve. Megjithatë, nëse flasim për përmbajtjen e saj kalorike në formë të gatuar, ajo është 200 kcal për 100 g të produktit, përkatësisht: karbohidratet - 30 g, proteina - 5 g, yndyrna - 3 g.
Pra, nëse dëgjimi juaj është i neveritshëm për të dëgjuar shprehjen "paund shtesë", atëherë konsumoni misër në sasi të vogla, pa harruar të udhëheqni një mënyrë jetese aktive. Nëse ne po flasim për këtë produkt në formën e saj të papërpunuar, vlera e saj ushqyese është 90 kcal.
A po bëhen më mirë nga misri i konservuar?
Jo vetëm që ka një efekt anti-stres, ai forcon sistemin nervor, por gjithashtu, duke u konservuar, përbëhet nga vetëm 120 kcal (yndyrna - 1 g, proteina - 4 g, karbohidrat - 25 g). Duke u nisur nga fakti se përmban një numër të madh të karbohidrateve ushqyese, mund të themi se ata e ngarkojnë trupin për tërë ditën me energji, pa provokuar shfaqjen e këtyre depozitave të urryera të yndyrës.
Ushqyerja e qullit misri
Të dyja në drithëra, dhe në thekon misri, të gjitha ushqyesve mbeten. Përveç kësaj, mjekët rekomandojnë atë për ata që vuajnë nga alergjitë ushqimore, skuqjen e lëkurës, ajo përmban 330 kcal për 100 g të produktit. Megjithatë, shmangni drithërat, me papastërti të ndryshme artificiale, të cilat ndonjëherë rrisin përmbajtjen kalorike të produktit.