Bananet janë një fryt ekzotik për zonën tonë dhe kanë një shije të këndshme. Duke përdorur këtë fryt për ushqim, ka një ngopje të shpejtë dhe prandaj lind pyetja: a mund të hani banane gjatë një diete për të shurdhër ndjenjën e urisë. Duke studiuar përbërjen e këtij fruti, do të gjeni shumë substanca që janë të dobishme për dietat, por nuk duhet të harrojmë se gjatë transportit të gjatë humbet cilësia e produktit.
Ata na sjellin banane nga vende të largëta në dhoma të veçanta të mbushura me gaz, kështu që shumica e substancave të dobishme në to janë shkatërruar.
Banane të mëdha të mëdha janë kundërindikuar në dietë në të gjitha, sepse ato janë ushqim, që është shumë kalori dhe, anasjelltas, kontribuojnë në shtimin e peshës. Ata janë të thjeshta në rritje dhe një tufë lulesh ka një peshë të mirë, kështu që ato janë me kosto të ulët dhe më shpesh gjenden në raftet e dyqaneve tona.
Përmbajtja kalori e banane varet nga larmia e tyre dhe shkon në mes 60-170 kalori për 100 gram peshë. Përmbajtja maksimale e kalorive është varietetet e foragjereve, dhe sasia më e vogël e kalorive është e natyrshme në varietetet ëmbëlsirë - mjalti dhe ndryshku Mysore.
Mund të ha banane gjatë humbjes së peshës?
Në luftën kundër paund shtesë me një dietë, ju mund të hani banane, vetëm të vogla, që është, varieteteve ëmbëlsirë që përmbajnë substanca të vlefshme.
Bananet përmbajnë një vitaminë B6 të dobishme, e cila është e domosdoshme në metabolizmin e proteinave. Ai gjithashtu aktivizon prodhimin e serotoninës - siguron një gjumë të shëndoshë dhe një humor të mirë.
Në trupin tonë me banane vjen një sasi e madhe e kaliumit. Ky mineral është i nevojshëm për karbohidrat falas për t'u bërë energji, në vend që të ruhet në rezerva. Kaliumi ndihmon në rregullimin e balancës së kripës së ujit, kështu që largon lëngun e tepërt nga trupi dhe redukton ënjtjen. Merita e madhe e kaliumit në ruajtjen e shkallës së zemrës është gjithashtu e domosdoshme në kryerjen e impulseve në muskujt e zemrës.
Varietetet e ëmbëlsuar të banane përmbajnë vitaminë E , e cila është një antioksidant i fuqishëm, ndihmon në luftimin e qelizave të moshuar duke rritur elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës. Me dietat, vitamina E, është e dobishme në atë që ndihmon për të "shkrirë" rezervat e yndyrës duke i kthyer ato në acide yndyrore, të cilat trupi përdor si burim energjie.
Përmbajtura në banane dhe vitaminë C, të nevojshme për të përmirësuar mbrojtjen e trupit. Me ndihmën e acidit askorbik, produktet e dekompozimit të reaksioneve oksiduese në trupin tonë konkludohen, prandaj është një antioksidant i fuqishëm.
Duke përdorur banane për ushqim, ju e mbushni trupin me karbohidrate , gjë që nuk është e dëshirueshme për dietat.