Për të identifikuar mungesën e kaliumit në trup, vlen të shikohen simptomat e mundshme për të filluar marrjen e barnave të duhura në kohë dhe për të parandaluar një ndikim shëndetësor.
Mungesa e kaliumit në trup: shenjat
Një person që ndjek nga afër shëndetin e tyre do të vërejë shpejt se problemet kanë filluar diku. Simptomat kryesore të mungesës së kaliumit janë:
- shkelja e proceseve metabolike në qelizat e miokardit;
- dështimet e ritmit të kontraktimeve të muskujve të zemrës;
- sulmi në zemër;
- shkelje e rregullimit të presionit të gjakut;
- zhvillimi i erozionit të mukozave;
- Ulçera e stomakut dhe ulçera duodenale;
- rreziku i ndërprerjes së parakohshme të shtatzënisë;
- lëkurë e thatë, ngjyrë e shëmtuar e flokëve;
- rigjenerimi i dobët i lëkurës së dëmtuar;
- lodhje e shpejtë, dobësi e muskujve;
- frymëmarrje të cekët;
- urinim më të shpeshtë;
- përzierje deri në vjellje;
- ndërgjegje e hutuar;
- spazma të ndryshme.
Mungesa e kaliumit të fëmijëve mund të maskuar si sëmundje të tjera. Për shembull, është e nevojshme që të kalohen testet për shkak të dyshimit për mungesë kaliumi në konvulsione, paralizë, diarre ose vjellje.
Cilat ushqime përmbajnë kalium?
Mungesa e kaliumit në trup për çdo simptomë kërkon një rritje të marrjes së kësaj substance. Ju mund të merrni komplekset e farmacisë ose përgatitjet e kaliumit, por nëse problemet janë duke filluar, ju mund të përballeni me mjete natyrore, duke rritur numrin e ushqimeve në dietë që janë të pasura me këtë element:
- bukë;
- pjepër dhe shalqi;
- bollgur dhe mel;
- fasule, soje dhe bizele;
- fruta të thata;
- patate, karrota, lakra, panxhar;
- mollë, banane, kiwis, rrush, fruta agrume, avokado;
- qumësht, mish lope, mish peshku.
Kushtoj vëmendje: kaliumi promovon nxjerrjen e natriumit nga trupi, prandaj sigurohuni që ky element ishte i mjaftueshëm.