Gjatë përpilimit të një diete, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje bizeleve, pasi ajo është e dobishme për humbjen e peshës. Ky bimë është një burim i vlefshëm i proteinave bimore, si dhe vitamina dhe karbohidrate. Pavarësisht nga vlera e lartë kalori , nutritionists rekomandojnë të përfshijnë bizele në dietën e tyre gjatë periudhës së humbjes së peshës dhe ne do të tregojmë pse.
Cila është përdorimi i bizele?
Këto bishtajore kanë një numër përparësish që ju lejojnë të heqni qafe peshën e tepërt:
- Përbërja përfshin një numër të madh të fibrave diete, të cilat mbushin zorrët dhe ndihmojnë në heqjen e urisë për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, ato ndihmojnë për ta pastruar atë nga skorjet dhe produktet e tjera të shkatërrimit.
- Përmirëson punën e mëlçisë, veshkave dhe enëve të gjakut. Bizele janë rekomanduar për përdorim si profilaksë e obezitetit.
- Përdorimi i bizele është gjithashtu se normalizon procesin e tretjes, e cila ju lejon të shpejt të tretet dhe asimiluar ushqime të tjera.
- Bizele të reja ndihmojnë për të përballuar edemën, pasi ajo shfaq lëngun e tepërt.
- Përfitimi i varieteteve ëmbël bizele është se ajo furnizon trupin me energjinë e nevojshme, e cila ndihmon për të përballuar stresin fizik.
Si të përdorni?
Për të ndier përfitimin e bizele për humbje peshe, ju duhet t'i përmbaheni disa rregullave:
- Nëse ndiqni një dietë, një nga ushqimet kryesore duhet të zëvendësohet me një pjatë të ulët kalori të bërë nga bizele, për shembull, supë, sallatë, garniturë.
- Nëse keni përfshirë bizele në dietën tuaj, atëherë duhet të pini shumë lëngje, për shembull, çaji, lëngu, uji ende, etj.
- Nga dieta ju duhet të përjashtoni mishin, pasi proteina që ju do të merrni nga bizele.
- Diet e bizeleve janë të balancuara, kështu që trupi nuk do të mungojë ushqyesve.