Një dietë agjërimi mund të praktikohet jo vetëm në agjërim. Dieta e dietës është shumë efektive për ata që duan të humbin peshë dhe të pastrojnë trupin e tyre të toksinave, toksinave dhe substancave të tjera të panevojshme dhe të dëmshme. Falë një diete të përbërë nga ushqime bimore, trupi është pastruar në mënyrë të përsosur. Plus, ky ushqim është i ulët kalori, trupi shpejt përpunon ushqimin e përpunuar dhe zvogëlon vëllimet tuaja. Rezultati përfundimtar varet nga mënyra se si mund të mbani një dietë të dobët për humbje peshe.
Dieta kreshmore për humbje peshe: menu
Produktet e ngrënies janë ekskluzivisht me origjinë bimore. Në thelb, ajo është drithëra, fruta dhe perime. Këto produkte përmbajnë një depo të vitaminave të dobishme, sidomos substanca të dobishme janë pektini dhe fibra . Këto substanca përmirësojnë ngjyrën, gjendjen e lëkurës, metabolizmin, trupin në tërësi.
Ne ju ofrojmë një menu të përafërt të dietave të ligët për një javë. Nëse doni ta mbani më gjatë, mund të shtoni një pjesë të vogël të peshkut në dietë.
Në sajë të dietës së dobët për çdo ditë, mund të humbni disa paund, të vendosni sistemin e vegjetacionit-vaskulare dhe të pastroni trupin. Enët e ofruara në versionin tonë të dietës së agjërimit, mund të shmangni dhe alternoni në mënyrë të sigurt në varësi të disponimit tuaj.
e hënë
Për mëngjes, çdo qull - hikërror, bollgur, oriz etj. Ju mund të shtoni fruta të thata ose manaferrat në të.
Për drekë, përgatitni një supë të lehtë të ligët, supë ose supë me perime. Shto një sallatë me karrota dhe lakër, sezonin me lëng limoni ose vaj perimesh.
Si një darkë, perime të shkëlqyera, gatuar për një çift ose një sallatë frutash. Ju mund të pini çaj në sasi të pakufizuar.
e martë
Hani në mëngjes dy sanduiçe me havjar perime, për shembull, kungull apo patellxhan. Pini çaj, hani një grusht fruta të thata.
Dreka juaj mund të jetë supë pure nga perimet ose perimet e para - domate, tranguj, speca zile.
Për darkë, gatuaj një kungull për një çift.
e mërkurë
Për mëngjes, pancakes janë perime. Bëni ato nga kungull i njomë ose patate. Shtoni lëngun e domates.
Darka me rrotullat lakër ose ju mund të gatuaj një merak perimesh.
Si një darkë, patate të ziera ose qumësht hikërror do të bëjnë.
e enjte
Bëni pancakes për mëngjes me jam ose bllokim. Ju mund të pjekni pancakes në vend të tyre.
Për drekë: makarona me salcë domate.
Opcioni i darkës është një merak me perime. Bëni atë nga patate, karrota, qepë, kungull i njomë, lakër dhe speca zile.
e premte
Nëse ndiheni mirë, atëherë përpiquni të kufizoni veten për të pirë. Mund të jetë mjaft e larmishme dhe në numër të madh. Zierje të bimëve dhe tarifave të ndryshme, lëng frutash, lëngje, ujë të thjeshtë, çaj - pini gjithçka që dëshironi.
e shtunë
Pas ditës së mëparshme, agjërimi nuk e mbingarkon trupin tuaj dhe ha vetëm ushqim të lehtë. Cook mëngjes mëngjes, shtoni fruta ose manaferrat për të.
Për darkë bëni qull hikërror, ju mund të hiqni fasulet, karotat dhe qepët.
Si një darkë, ju mund të përgatisë një sallatë të çdo perime dhe patate të ziera.
e diel
Përkëni veten me një manga të shijshme me bllokim ose bllokim. Ju mund të shtoni rrush të thatë në qull - ajo do të jetë shumë e shijshme. Rregulli kryesor - qullja duhet të ngjitet në ujë.
Keni patate të pjekura me perime me perime në furrë. Shto sallatë perimesh për këtë.
Për darkë, gatuaj një pjesë të madhe të sallatë perimesh ose piqni panxhakët e agjërimit.
Kështu, në sajë të një diete të ligët për një javë, ju mund të pastroni trupin tuaj pa shumë përpjekje. Dieta juaj do të jetë mjaft e larmishme, përveç kësaj, nëse jeni një dhëmb i ëmbël - kjo dietë është ideale për ju. Duke respektuar dietën e dobët, gjithashtu lehtë mund të heqësh qafe kilogramë dhe centimetra të panevojshëm.