Supave duhet domosdoshmërisht të jenë të pranishme në dietën e çdo personi, sepse ato nuk janë vetëm ushqim i shijshëm, por edhe thelbësor. Nëse vendosni të shkoni në dietë dhe doni të mësoni gjithçka për llogaritjen e përmbajtjes kalori të supës, atëherë ky artikull do të bëhet një udhëzues i vogël praktik për ju. Për të filluar, ne sugjerojmë që të flisni për përfitimet e supave të lehta për humbje peshe.
Nëse zëvendësoni enët kryesore me supë të lehta, mund të humbni tre deri në katër kilogramë në javë. Aspektet pozitive të përdorimit të supës përfshijnë si në vijim:
- Gjatë dietës, supet e lehta janë thjesht të pazëvendësueshme, sepse ato janë ruajtur në mënyrë të përkryer nga një ndjenjë urie.
- Në supë me perime, ju mund të shtoni gjoks pule ose viçi të zier. Kështu, ju e balanconi ushqimin me minerale dhe proteina.
- Supave me perime japin rezultate shume te shpejta. Nëse dëshironi të gatuani me lehtësi supë të tretshëm, atëherë shtoni vezë të shtypur ose vezë të rrahur në të.
- Zierjet e mishit vetëm pak e rrisin numrin e kalorive.
- Supave përmbajnë ujë, e cila është e nevojshme për trupin e njeriut. Nga rruga, sa më pak kohë që të gatuani supë me perime , substancat më të dobishme mbeten në të.
Kalorive të supave të ligët
- Borscht në supë pule: 31 kcal.
- Panxhar: 29 kcal.
- Supë nga lulelakër: 27 kcal.
- Supë patate: 38 kcal.
- Supë me kërpudha: 26 kcal.
- Supë perimesh: 28 kcal.
- Supë me qumësht vermiçeli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Supë e peshkut: 46 kalori.
- Supë me domate: 11 kcal.
- Lakër lakër lakër: 31 kalori.
- Okroshka në kvas: 52 kcal.
- Supë pule: 20 kcal.
- Okroshka në kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Supë me bizele: 66 kcal.
- Supë me domate dhe oriz: 37 kcal.
- Supë me patate me makarona: 48 kcal.
- Supë me perime me fasule: 46 kcal.
- Supë kharcho me mish: 75 kcal.