Ne të gjithë do të dëshironim të besonim se ushqimi "i drejtë" mund të përballojë peshën tonë të tepërt pa përdorur përpjekje të jashtme: dietat, ushtrimet. Pjesërisht, kjo është e vërtetë, sepse asnjë përpjekje fizike nuk do të ndihmojë, nëse para dhe pas klasave për të ngrënë yndyrë, të ëmbël dhe të tymosur. Megjithatë, ushqimi i duhur nuk është një ilaç. Është e vërtetë që duke ndryshuar rrënjësisht ushqimin tuaj ju mund të hiqni qafe nga depozitat e tepërta të yndyrës për shkak se ata nuk do të grumbullohen më, por vetë metabolizmi i tyre do t'i ndajë ato, të cilat do të nxjerrin kalori prej tyre për aktivitet jetësor. Por mos harroni të humbni peshë - kjo nuk do të thotë të merrni një figurë të bukur. Nëse humbni peshë, duhet të merrni muskujt.
Sot ne do të fillojmë me gjysmën e parë të detyrës sonë, pra, cilat produkte përmirësojnë metabolizmin.
Pa një fjalë tjetër, ndoshta ju keni kujtuar tashmë timer vjetër e këtij kreu - grejpfrut, çaj jeshil, krunde, etj Ne do të fillojmë me ta.
Grejpfrut , si të gjitha frutat e agrumeve, i referohet produkteve që përmirësojnë metabolizmin. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, ato mbushin stomakun në sajë të përmbajtjes së lartë të fibrave. Ndryshe nga frutat e tjera, ato praktikisht nuk përmbajnë sheqer dhe janë shumë të ulët kalori. Ne rekomandojmë të hahet për mëngjes ose darkë në kombinim me produkte të tjera.
Drithëra . 100g e bollgur përmban 100 kalori. Ju nuk mund ta merrni atë tek produktet që rrisin metabolizmin, sepse për të tretet këto 100 kcal do të marrë shumë kohë të kaluar në ngopje.
Çaji jeshil - një antioksidant i njohur, ndihmon në pastrimin e trupit të "mbeturinave" të ndryshme, dhe gjithashtu shtyp ndjenjën e urisë. Për shembull, mund të pini në mënyrë të sigurt një filxhan pas darkës, por kini kujdes - përmban kafeinë.
Djathë me gjalpë të ulët . Përmbajtja e ulët e kalorive dhe përqendrimi i lartë i kalciumit - vetëm atë që ju nevojitet për një produkt që stimulon metabolizmin. Studimet kanë treguar se futja e kalciumit lidhet drejtpërsëdrejti me sukseset në humbjen e peshës, që do të thotë që ju mund të përdorni në mënyrë të sigurt produktet e qumështit, por ato janë pa yndyrë.
Pineapple është i njohur jo thjesht si një produkt që rrit metabolizmin, por edhe si një ndezës i vërtetë yndyrë. Në të vërtetë, ajo përmban bromelain , e cila përshpejton metabolizmin me disa për qind, kështu që ne rekomandojmë përfshirjen e pineapollës në dietë si një pjatë anësore për enët e proteinave, ose si shtim në mëngjes ose darkë.
Natyra është në gjendje të na ofrojë një shumëllojshmëri produktesh me pronat e ndryshme kardinalisht. Për të mos humbur me bollëk, drejtohuni nga lista e produkteve që përshpejtojnë metabolizmin në tryezën tonë. Gëzojnë shijen e tyre dhe procesin e humbjes së peshës!