Le të kuptojmë se çfarë është oreksi apo mungesa e tij. Oreksi është reagimi universal fizik i trupit tonë, i cili karakterizohet nga një dëshirë e thjeshtë për të ngrënë. Zvogëlimi i oreksit - mungesa e ushqimit, shkakton pasoja që lidhen me shkeljen e ritmit, mënyrën e jetesës, i sjell pronarët e saj disa probleme.
Reduktuar oreksin në një arsye të rritur
Orari kryesisht varet nga kultura e ushqimit të vaksinuar. Ka një kohë kur ata fillojnë të pyesin se si të rritet oreksi. Gjatë jetës, preferencat e shijes ndryshojnë shumë herë. Ka arsye, duke çuar në faktin se një person ka një oreks të zvogëluar:
- çrregullime nervore (depresion, stres);
- sëmundja e sistemit të tretjes (simptoma të tilla si, nauze, dhimbje barku, belching, frika e ngrënies);
- dehja ( helmimi i monoksidit të karbonit , barnat mjekësore, ushqimi);
- dështimet hormonale (gratë shtatzëna);
- mungesa e vitaminave.
Si ta përmirësoni oreksin?
Të gjitha qendrat përgjegjëse për urinë, ngopja janë në tru. Pikturuar, imazhet e paraqitura (procesi interesant i gatimit, shërbimi interesant, enët e bukura) mund të çojnë në stimulimin e këtyre qendrave dhe shfaqjen e një dëshire për të ngrënë. Ushqimi i pjesshëm (shpesh, në pjesë të vogla) është i padukshëm ndaj trupit për të përballuar detyrën e ngrënies së rregullt pa e mbingarkuar sistemin e dobësuar të tretjes. I pyetur se si ta ngrini oreksin tuaj, duhet të mbani mend nevojën për qasje në kohë në ushqim me vitamina dhe erëza të caktuara.
Ushqime që rrisin oreksin
Le të shohim se cilat ushqime rritin oreksin. Mund të jetë e ëmbël (ëmbëlsira, ëmbëlsirat, uji i gazuar). Përdorimi është i dyshimtë, por ka një dëshirë për të ngrënë. Një rol të ngjashëm për të kripur (peshk, patate të skuqura, arra, biskota), produkte me aromë, turshi. Dhe këtu është një shembull i produkteve që, në dallim nga aromatizuesit, kanë vlerë në çështjen e të ushqyerit të shëndetshëm dhe ndihmojnë në rritjen e oreksit:
- ginger;
- banane;
- misër;
- oriz i bardhë;
- portokall;
- patate;
- bukë e bardhë;
- rrushi;
- manaferrat e dogrose, rrush pa fara e zezë, deti buckthorn (mbusheni trupin me acidin e nevojshëm askorbik).
Vitaminat që rrisin oreksin
Asistentë të mirë në restaurimin e të ushqyerit janë vitaminat: B12, C. E saktë dhe e sigurt do të jetë kur vitaminat për oreksin janë të përshkruara nga një mjek. B12 (cyanocobalamin) normalizon karbohidrate, metabolizmin e yndyrës, parandalon fillimin e një gjendje stresuese, depresive . Është e nevojshme për të ngritur tonin e tërë. C (acid askorbik) - stimulon oreksin (trupi mund të absorbojë hekurin nga ushqimi), nxit funksionimin e duhur të të gjitha sistemeve dhe organeve. В1, В2, В3, В5, В6 janë të nevojshme për punën normale të stomakut, sistemit psiko-emocional.
Herbs që rritin oreksin
Pak më herët është thënë për përfitimet e erëzave. Le të kthehemi tek mjekësia popullore dhe të mësojmë se si të shkaktojmë oreks me ndihmën e bimëve. Përdorimi i gjetheve të gjirit, rrikë, borzilok, kopër në përgatitjen e ushqimit dhe para se të shërbejnë në tryezë ka një efekt pozitiv në rritjen e oreksit. Këto barëra thyejnë yndyrnat, përmirësojnë tretjen. Një pije më e këndshme futet në çaj nga yjet e anise. Ka kuptim për të përdorur infuzione të bimëve të hidhura:
- rrënjë luleradhiqe;
- pelin;
- rhizome e calamus;
- një mijëthusandër;
- Cetrarium Islandez;
- fletët e trefishtë;
- rrënja e artë gentian.
Droga që rrisin oreksin
Shumica e ilaçeve që zgjidhin këtë problem kanë për qëllim rritjen e sekretimit të lëngut stomakut dhe rritjen e pështymës. Nëse mjeku përshkruan një pilulë që rrit oreksin, merrni ato duhet të jenë në kohëzgjatjen dhe dozën e specifikuar. Ndër variantet farmaceutike janë:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (përgatitjet e hekurit);
- Peritol (analog i Periaktin);
- Equipoz (steroid anabolik);
- Periaktin;
- Insulinë (5-10 njësi);
- apilak;
- Kapsulat GHRP-2, GHRP-6;
- Shtesa (L-carnitine (levocarninet), Limonar (acid limoni, qelibar)).
Ngjyrat që rrisin oreksin
Një pasqyrë se si të rritet oreksi ngrihet ngadalë. Është koha t'i kushtojmë vëmendje asaj se cila paleta ngjyra na rrethon me ushqim. Ka ngjyra që shkaktojnë oreks:
- Kuqe rrit pulsin, presionin e gjakut. Një kohë të gjatë në epërsi në garën për oreksin.
- Portokalli e aktivizon trurin dhe shkakton një ndjenjë urie.
- Verdha është ngjyra e gëzimit, njerëzit e gëzuar marrin ushqim me kënaqësi.
- Bruz jep një ndjenjë sigurie dhe lumturie (një person i tillë gëzon procesin).
- Gjelbër njihet si stimulues për tretje të mirë dhe mund të rrisë oreksin. Të gjitha të dobishme, sallata të shijshme përmbajnë këtë ngjyrë.
Kur lind një problem, duhet të kërkoni arsyet për ndodhjen e tij. Mos prisni që mungesa e oreksit të çojë në shkelje të rënda dhe pasoja. Vlen të kujdeset për jetën normale dhe të rehatshme, duke marrë këshilla mbi çështjen e kthimit dhe rritjes së oreksit, sepse shëndeti është një nga premtimet kryesore të lumturisë dhe produktivitetit!