Sot, shumë njerëz flasin për mënyrën e duhur të jetës dhe, në veçanti, për ushqimin e duhur. Në fund të fundit, për të ruajtur shëndetin dhe për të zgjatur rininë, ne duhet të monitorojmë atë që hamë. Një nga produktet që përfshin çdo luftëtar për ushqyerjen e duhur në dietën e tij është bollgur . Në disa vende të botës qullja e bollgur ose kokrra konsiderohet një pjatë tradicionale për mëngjes.
Megjithatë, shumë njerëz kanë një pyetje logjike në lidhje me atë që është veçanërisht e dobishme bollgur. Përveç shijes së shkëlqyer, ky produkt ka shumë cilësi pozitive. Ne do të flasim për ta në artikullin tonë.
Cili është përdorimi i bollgur për trupin?
Para së gjithash, përparësia kryesore e kësaj pjate qëndron në një grup të pasur vitaminash të grupit B, PP, E, A, K. Bërxolla dhe elementë gjurmë si magnez, hekur, kalium, mangan, fosfor, nikel, fluor dhe jod.
Shumë njerëz që duan të humbin peshë janë shpesh të interesuar në pyetjen nëse qull kafe është e dobishme gjatë një dietë? Merita e bollgur në këtë biznes qëndron në aftësinë për të "pastruar" trupin e "mbeturinave", domethënë toksina, salca, kripëra, metale të rënda, e cila është shumë e rëndësishme për banorët e qyteteve të mëdha. Përfitimi i bollgur është se ajo është e pasur me substanca bimore. 100 g të produktit të përfunduar përmban 6 g yndyre dhe 13 g proteina, të cilat absorbohen shumë lehtë nga trupi dhe e bëjnë qullën shumë kalorike. Prandaj, bollgur përgjithmonë heq uri, dhe është një burim i shkëlqyer i energjisë.
Por përfitimi kryesor i bollgur në humbjen e peshës është se ajo ka një efekt shumë të mirë në punën e stomakut dhe zorrëve. Fakti është,
Përveç kësaj, vlera më e madhe ushqyese e bollgur është karbohidratet . Në 100 gramë të produktit të përgatitur në ujë, ka deri në 15 g. Prandaj, nëse hani një mëngjes të tillë qull me mjaltë, manaferrat ose fruta, ju mund të harrojmë për depresion, përgjumje dhe humor të keq që gjatë një diete të rreptë është thjesht e nevojshme.
Disa atletë janë gjithashtu të interesuar nëse është e dobishme për të ngrënë bollgur pas trajnimit? Në fakt, kjo është një nga ato produkte që ndihmon në restaurimin e trupit sasi të drejtën e proteinave, veçanërisht pas ushtrimit fizik. Prandaj, të hahet bollgur pas klasave në palestër është shumë i dobishëm.