Çdo ditë gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga obeziteti ushqimor. Kuptimi i jetës së njerëzve të tillë është ushqim dhe ata ende nuk kanë një mënyrë jetese aktive.
Veçoritë dalluese
- Vuani njerëzit që kanë në familje njerëzit me peshë të tepërt.
- Trashja ushqimore kushtetuese mund të shfaqet tek njerëzit që hanë më shumë kalori sesa shpenzojnë.
- Shfaqet në gratë e moshës mesatare dhe mbi moshën mesatare.
- Në njerëzit me probleme të tilla, pesha e trupit rritet gradualisht, dhe yndyra shpërndahet gradualisht.
- Për shkak të obezitetit, një person është i shqetësuar nga metabolizmi në trup, rritet kolesteroli, shfaqet hipertensioni dhe fillon problemi i zemrës.
- Një diagnozë e tillë mund të vërtetohet nga mjeku pas ekzaminimit fillestar të pacientit.
Kush po vuan?
Për të përcaktuar nëse keni obezitet sipas llojit femëror, duhet të dini indeksin e masës trupore. Për ta bërë këtë, ju duhet të peshoni trupin tuaj në kg, ndani nga lartësia, të cilat ju duhet të sheshoni. Nëse si rezultat ju e keni vlerën nga 18.5 në 25, atëherë është normale, nëse nga 25 në 30 atëherë ju tashmë keni peshë të tepërt, dhe nëse më shumë se 30, atëherë ju keni obezitet ushqimor kushtetues. Se kjo nuk ndodh është shumë e rëndësishme për të vëzhguar ushqyerjen e duhur. Konsideroni produkte që shkaktojnë obezitet: margarinë, majonezë, gjalpë, mish yndyror, salcice, ëmbëlsi dhe pasta, si dhe pije të gazuara.
Si për të trajtuar trashje?
Ju duhet të kuptoni për të luftuar obezitetin, ju duhet të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj. Refuzoni zakonet e këqija, ndryshoni dietën dhe stërvitjen. Gjëja kryesore është të mos besosh reklamat që ofrojnë pilula që do t'ju ndihmojnë të përballoni këtë problem në disa javë. Është shumë e rëndësishme që të ushtroheni me një diagnozë të tillë, të filloni të paktën me ecje, vetëm çdo ditë.
Trajtimi i obezitetit ushqimor përfshin terapi fizike, ajo duhet të trajtohet në çdo fazë të sëmundjes. Ushtrime të tilla do të ndihmojnë në përmirësimin e proceseve metabolike në trup, të fillojnë procesin e djegies së yndyrës dhe të rrisin konsumin e kalorive. Rekomandohet të merreni me trajnerin, pasi ai do t'ju ndihmojë me zgjedhjen e ushtrimeve dhe regjimit të trajnimit. E pra në parandalimin dhe trajtimin e trashje, ushqimet e mëposhtme të ndihmojë: mollë, grejpfrut , lakër, qepë, hudhër. Produkte të tilla do të ndihmojnë në reduktimin e sasisë së yndyrës në trup, si dhe kolesterolin më të ulët dhe fillimin e proceseve metabolike në trup.