Mbështetësit e të ushqyerit të shëndetshëm dhe dietik, shpesh hanë fruta në sasi të pakufizuar. Është gjithashtu e dobishme që të organizoni vetë ditët e shkarkimit, duke ngrënë vetëm fruta të ëmbla. Megjithatë, jo të gjithë janë të përshtatshme për përdorim të tillë aktiv për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve dhe përmbajtjes së lartë të kalorive.
Prandaj, nutritionists rekomandojnë që gjatë humbjes së peshës ka fruta të ulët kalori dhe manaferrat. Me ta ju nuk duhet të shqetësoheni për të fituar peshë dhe në të njëjtën kohë të shijoni shijimet çdo ditë, duke hequr shpirtrat tuaj. Në lidhje me këtë, kohët e fundit shumë janë të interesuar në çfarë lloj fruta është kalori më i ulët? Dhe përgjigja për këtë pyetje do ta gjeni në artikullin tonë.
Fruta të ulët kalori
Është e pabesueshme të thuhet se në cilën frutë numri më i ulët i kalorive është i pamundur, sepse edhe këto janë të ndryshme në varietete të ndryshme të së njëjtës mollë ose dardhë. Megjithatë, për të përcaktuar se çfarë frutash janë me kalori të ulët, dhe të cilat nuk janë të gjitha të njëjta të mundshme.
Më të padëmshmit, për figurën tonë janë frutat e agrume të natyrës. Për shembull, në 100 gram limoni ka vetëm 21 kalori, në një 37 kcal portokalli, në grejpfrut 35 kcal, në mandarin 38 kcal. Fruta të tillë të ulët kalori janë burime të shumë vitamina dhe salcë natyrale të yndyrës, të cilat të dyja përmirësojnë të gjitha proceset metabolike në trup dhe përshpejtojnë humbjen e peshës. Sepse mund të hahet në çdo kohë të ditës, pa pendim.
Një nga frutat më të ulëta kalori, të cilat çdo verë që hamë në sasi të mëdha është një shalqi - 25 kalori dhe pjepër - 38 kalori. Frutat e ëmbla, me lëngje ndihmojnë jo vetëm për të ngrënë, por edhe për të pastruar trupin e substancave të dëmshme.
Disa nga frutat me kalori më të ulët gjithashtu përfshijnë mollë, ata kanë vetëm 45 kalori; dardha - 44 kcal; pjeshkë - 47 kcal; kajsi - 49 kcal. Këto ushqime përmirësojnë sistemin e tretjes. Dardha, pjeshkë dhe kajsi mund të veprojnë si një laksativ natyral dhe të ndihmojnë në largimin e të gjitha substancave të dëmshme nga trupi.
Gjithashtu, frutat më të ulëta të kalorive konsiderohen të jenë pineapples - 57 kcal; qershi - 52 kcal dhe kivi - 66 kcal. Përfaqësuesi i fundit është veçanërisht i mirë për humbjen e peshës, pasi ndihmon në djegien e rezervave të yndyrës dhe heq lëngun e tepërt nga trupi.
