Në kundërshtim me informacionin që shpërndahet në mënyrë aktive nga tregtarët e paskrupullt në internet, kafe e gjelbër nuk është një mjet që ndihmon në vetvete, pa dieta dhe sporte. Është më tepër një shtim i suksesshëm i kompleksit, i cili ju lejon të arrini qëllimin shumë më të shpejtë. Le të shqyrtojmë më hollësisht se si të humbasim peshën me kafe të gjelbër.
A ndihmon kafja e gjelbër për të humbur peshën?
Pas leximit të një numri të madh të rishikimeve në internet, ekziston një pyetje e drejtë: pse disa humbin peshë nga kafe e gjelbër dhe të tjerët - jo? Rasti mund të jetë në dozën e kafesë, në dietën e personit, dhe në aktivitetin e tij fizik. Nëse hani mirë, herë pas here, jepni trupin tuaj aktivitetin fizik dhe pini kafe të gjelbër - ju do të humbni peshë. Por nëse përdorni kafe të gjelbër si një shtesë për ëmbëlsira, karamele dhe baranochkam, atëherë vështirë se do të vëreni efektin. Kjo pije mund të rrisë rezultatin e veprimeve të tjera që synojnë zvogëlimin e peshës, por pa to nuk do të sjellë efekt.
Si të humbni peshë me kafe të gjelbër?
Mënyra më e thjeshtë për të humbur peshën me kafe të gjelbër është pirja e pijeve paralelisht me një dietë të bazuar në rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm. Konsideroni një opsion në të cilin do të ketë një kufizim në tri lloje të produkteve: ëmbël, me lëng dhe yndyror. Ushqimi do të ndahet, që është, është e nevojshme për të ngrënë 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla.
Ratia e përafërt në këtë rast do të jetë si më poshtë:
- Mëngjesi: 5 tbs. lugë sallate me kallamar dhe 1 vezë, gjysmë filxhan kafe të gjelbër.
- Mëngjesi i dytë: një mollë mesatare, gjysmë filxhan kafe të gjelbër.
- Dreka: një pjesë standarde e ndonjë supë (me përjashtim të yndyrës: kripë, etj.), Një copë bukë krunde, gjysmë filxhan kafe të gjelbër.
- Supë pasdite: gjysmë gota me djathë të ulët yndyrë, gjysmë filxhan kafe të gjelbër.
- Darka: një pjesë e perimeve të freskëta ose të zier, një copë mishi / pulave / peshqit 100 gr
(madhësia e një kuvertë standarde të kartave), gjysmë filxhan kafe të gjelbër. - Një orë para gjumit: një gotë kos të skremuar, varenet, ryazhenka ose kos.
Me një dietë të tillë, ju do të humbni peshë shumë efektivisht dhe shpejt. E gjithë kripa e ushqimit të pjesshëm është se ju lejon të maksimizoni metabolizmin. Çdo herë që hani, metabolizmi përfshihet në punën aktive, por si pasojë e overeating, metabolizmi, përkundrazi, ngadalëson, sepse në mënyrën maksimale thjesht nuk mund të përpunojë sasi të mëdha ushqimi. Për një ndryshim në dietë, ju mund të ndryshoni pamjen e lakrës për mëngjes, të ndryshoni perimet dhe përbërësin e proteinës për darkë dhe llojin e supës për drekë. Përveç kësaj, në vend të një mollë ju gjithmonë mund të hani fruta të tjera.