Doktor i sëmurë:
- Ju duhet menjëherë të humbni peshën, të uleni në një dietë të rreptë: hani vetëm mish të ligët, hiqni dorë nga produktet e ëmbla, pa alkool, cigare, kafe, minimizoni kontaktin seksual .... Po, dhe më e rëndësishmja - my!
Në fakt, çdo gjë nuk është aq e tmerrshme, nëse zgjidhni një dietë banane për humbje peshe, e cila ndryshon nga shumica e dietave në thjeshtësinë dhe efikasitetin e saj.
Dieta banane është bërë një tjetër arritje e dieticians japoneze. Të gjithë kemi dëgjuar për zgjuarsinë e japonezëve në teknologji, ata dalin me të gjitha llojet e robotëve, makina të mrekullueshme dhe shumë më tepër. Kjo është çështja e dietës, ata morën mjaft seriozisht, duke shpikur një dietë që do të lejojë në një kohë shumë të shkurtër për të arritur rezultate të shkëlqyera!
Çfarë lloj banane keni nevojë për të ngrënë gjatë një diete?
Produkti më i rëndësishëm i një diete banane është, sigurisht, një banane. Ka disa dallime midis bananeve, pasi jo të gjitha bananet kanë të njëjtat prona.
Një banane plotësisht e pjekur, e ëmbël nuk është një ushqim i përshtatshëm për një dietë. Përkundrazi, përmbajtja e sheqerit dhe kollit në një banane të pjekur është shumë e lartë dhe nuk ka proteina praktikisht. Por banane të papjekura me një lëkurë të vogël të gjelbër më së shumti! Meqenëse bananet e pambrojtura përmbajnë shumë kokrra të dendura të niseshtës, me një gjatësi zinxhiri të lartë molekulare. Ky lloj niseshte praktikisht është i paarritshëm për trupin e njeriut dhe kalon nëpër traktin gastrointestinal në tranzit. Prandaj, një dietë banane ju lejon të qëndroni të plotë për një kohë të gjatë, duke konsumuar një sasi minimale të kalorive.
Cilat janë dietat e bananës?
Ka disa lloje të dietave të bananës, secila prej të cilave është unike në mënyrën e vet. Por ato janë të gjitha shumë të thjeshta dhe nuk kërkojnë produkte të përgatitura posaçërisht apo shpenzime të veçanta.
Zgjedhja e një nga dietat e propozuara banane më poshtë, mund të humbni paund tepërt dhe të humbni peshën për zili ndaj të tjerëve, pa ndryshuar ritmin e zakonshëm të jetës. Nuk është aspak e vështirë për të zëvendësuar mëngjesin tuaj me një banane ose në punë, gjatë drekës, të hani një banane të korrur nga një shtëpi ose të blini në supermarketin më të afërt dhe të merrni sasinë e duhur të mikroelementeve të nevojshme për trupin që të punojë siç duhet. Në fund të fundit, një banane e pjekur përmban gjysmën e dozës së përditshme të vitaminës B6, 20% të dozës ditore të vitaminës C dhe 13% të dozës ditore të kaliumit.
Banana - dietë qumështi. Kjo dietë konsiderohet më e vështira, pasi kufizon rëndë sasinë e ushqimit të konsumuar. Për tri ditë ju do të duhet të hani një banane për mëngjes, drekë dhe darkë dhe pini me një gotë qumësht të skremuar.
Banana - dieta e djathit të gjedhit bazohet në ndryshimin e "bananës" dhe "ditës së gjelbërimit". Kjo dietë është projektuar për katër ditë dhe përfshin përdorimin e frutave të tjera.
Skema e dietës së djathërave të bananës:
ditët e para dhe të treta janë "gjizë":
mëngjes - 120 g gjizë + 1 grejpfrut;
darkë - 120 g gjizë + një fetë me pjepër;
darkë - 120 gram gjizë + 1 grejpfrut.
dita e dytë dhe e katërt - "banane":
mëngjes - 1 banane + 1 filxhan qumësht me yndyrë të ulët;
darkë - 1 banane + 1 vezë të zier;
darkë - 200 gram mish të zier me pak yndyrë + 2 banane.
Ushqimi i mëngjesit me banane. Mos ndryshoni dietë të zakonshme, hani vetëm një banane, dhe pastaj çdo gjë jashtë zakonit! Aderimi në këtë dietë nuk rekomandohet të ketë darkë pas 20 orësh. Në vetëm 7 ditë të një diete të tillë banane, mund të humbni 2 deri 4 kg.
Dietë të ngurtë banane. Dieta më e thjeshtë, thelbi i së cilës është përdorimi i disa banane, në një sasi jo më shumë se 1.5 kg në ditë. Ju mund të hani në çdo kohë të ditës kur ndjeheni të uritur!
Njerëzit me sëmundje të mëlçisë, kancerit biliare dhe hipertensionit duhet të konsultoheni me mjekun para se të filloni një dietë banane.