Të jetosh me lumturi ndonjëherë është ëndrra e gjithë popullsisë së planetit tonë. Një nga komponentët e lumturisë është shëndeti. Shkencëtarët thonë se tashmë nga mosha 16-vjeçare, trupi ynë fillon të moshës, gjë që çon në një përkeqësim të ngadalshëm por të vazhdueshëm të shëndetit. Nëse nuk i kushtoni vëmendje parandalimit të sëmundjes dhe promovimit të shëndetit, sëmundjet serioze shfaqen shpejt dhe cilësia e jetës përkeqësohet ndjeshëm.
Parimet e një jetese të shëndetshme ndihmojnë një person të udhëheqë një jetë të plotë, të gëzojë çdo ditë, të punojë në mënyrë aktive, të kujdeset për të dashurit.
Çfarë do të thotë një mënyrë jetese të shëndetshme?
Për t'iu përmbajtur një jetese të shëndetshme do të thotë të përpiqesh të krijosh kushte optimale për funksionimin dhe zhvillimin e trupit.
Parimet kryesore të një jetese të shëndetshme janë:
- të ushqyerit e balancuar me një konsum të rrallë të ushqimeve të ëmbla;
- ngarkesa e mjaftueshme fizike dhe mendore;
- ekuilibrin e punës dhe kohës së lirë;
- jeta pa alkool, pirja e duhanit, varësia nga droga;
- puna e preferuar;
- praninë e relaksimit emocional ( hobi , komunikim, rekreacion);
- dashuri, mirëkuptim;
- fle në një dhomë të ftohtë (17-18 gradë);
- mundësia për të shprehur opinionin e vet;
- marrëdhëniet harmonike me njerëzit përreth.
Këto parime të stilit të jetesës së shëndetshme janë zhvilluar nga ekspertë të Organizatës Botërore të Shëndetësisë.
Parimet për formimin e një stili të shëndetshëm jetese
Është e nevojshme që të kalojmë në mënyrën e jetesës së shëndetshme sa më shpejt që të jetë e mundur, derisa të ndodhin ndryshime serioze patologjike në trup. Është mirë kur një fëmijë rritet në mjedisin e duhur të shëndetshëm që nga fëmijëria, duke pranuar parimet e një jete të shëndetshme si të palëkundshme.
Filloni të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme nga e vogla, duke futur hap pas hapi në zakon. Pas pak kohe, vini re se shëndeti është mirënjohës për ju për t'u kujdesur për të.