Populli rus edhe në kohët e lashta kishte një njohuri të fuqishme të fuqisë së natyrës përreth. Në shumë përrallat, mollët quhen "të mitur", dhe shkencëtarët modernë kanë vërtetuar se kjo është e vërtetë. Një fryt i tillë, si mollët, mund të ringjallet trupin tonë dhe të përmirësojë shëndetin tonë.
Sidoqoftë, gjinia e drejtë, që dëshiron të humbasë peshën , mendon nëse mollët humbin peshë ose nuk marrin yndyrë. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, është e nevojshme të kuptojmë mekanizmin e akumulimit të yndyrave në trup.
Fat duket në trup për shkak të kalorive të tepërta. Nëse më shumë kalori ushqehen me ushqim sesa konsumohen, atëherë trupi duhet t'i marrë ato diku. Ai konverton kalorive në yndyrë dhe bën rezerva strategjike në zonën e hips, barkut dhe pjesëve të tjera të trupit.
A mund të shërohen nga mollët?
Nëse dimë se sa kalori përmban frutat me lëng frutash, ne do të kuptojmë nëse mollët do të shërohen. Në 100 gram mollë të kuqe përmban 47 kalori, dhe në të gjelbër - 35 kalori. Fat në mollë nuk është aspak. Përveç kësaj, mollët i përkasin produkteve me një indeks të ulët glycemic. Kjo do të thotë se sheqernat në mollë treten ngadalë dhe prandaj pothuajse nuk kthehen në yndyrë.
Ndonjëherë ju ende mund të dëgjoni reagimet se mollët po yndyrren. Ky opsion është i mundur vetëm nëse një person ha mollë në kilogram, ose nëse dieta e tij përbëhet nga ushqime yndyrore me yndyrë të lartë. Nga të njëjtat mollë nuk do të shërohen.
Duke përdorur mollë, ia vlen të kujtohet se ato shkaktojnë oreks. Prandaj, hahet vetëm mollë është e vështirë dhe e pasigurt për shëndetin. Traktati gastrointestinal mund të reagojë negativisht ndaj një sasi të tillë të acidit dhe ushqimeve të papërpunuara.
Ka shumë dieting në bazë të mollëve, të cilat tashmë thonë
Edhe më pak yndyrë nga mollët e gjelbër. Këto janë mollët që quhen dietë. Arsyeja për këtë qëndron në faktin se mollët e gjelbër kanë më pak kalori dhe sheqerna sesa ato të kuqe. Përveç kësaj, ata nuk kanë colorants që mund të shkaktojnë reaksione alergjike.
Disa nutritionists thonë se hahet 2 mollë në ditë shkakton një mekanizëm humbje peshe. Kjo është për shkak të faktit se mollët përmbajnë një sasi të madhe të fibrave , vitaminave dhe mineraleve që ndihmojnë trupin të pastrojë nga substancat e dëmshme dhe të rimarrë peshën normale.
Nëse keni frikë të shëroheni nga mollët, atëherë hani jo më shumë se dy mollë jeshile në ditë. Ky frut është ngrënë më mirë midis ngrënies kryesore.