Pengesa kryesore për humbjen e peshës është uria. Nëse ne nuk e ndjejmë atë, atëherë, natyrisht, do të ndalojë të hahet në të gjitha, dhe të gjitha sondazhet do të humbasin peshë. Megjithatë, uria është sinjali i trupit, i cili thotë se është e nevojshme të plotësohen furnizimet. Nuk ka asgjë të keqe në të, vetëm nganjëherë ne e kthejmë këtë përgjigje fiziologjike në një sëmundje psikologjike - ndihemi uritur madje edhe kur ne duhet të ushqehemi. Të gjitha këto çrregullime vijnë nga psikika jonë e sëmurë dhe dieta e çoroditur, e cila në vend që të kënaqë urinë, e ndez vetëm me fuqi të re.
Si rezultat i ngrënjes, stomaku ynë shtrihet dhe kërkon gjithnjë e më shumë ushqim. Rezulton një rreth vicioz. Prandaj, ne do t'ju tregojmë se si ta reduktoni stomakun dhe oreksin në një goditje.
vitamina
Para se të ankoheni dhe të luftoni oreksin tuaj, sigurohuni që "uria e ujkut" të mos jetë shenjë e mungesës së ndonjë substance. Organizmi në formën e urisë mund të shprehë nevojën për vitamina, minerale, në të njëjtën jod banale. Prandaj, këshilla jonë e parë në lidhje me reduktimin e oreksit tuaj është të pasurojeni dietën tuaj me vitamina dhe komplekse minerale. Pini disa ditë multivitamina, ndoshta me luftën e urisë do të jetë e parëndësishme.
Produktet |
Së bashku me produktet që ndezin mallin tonë për një pjesë tjetër, ka ushqime që zvogëlojnë oreksin.
Para së gjithash, këto janë produkte "nga kopshti". Ato përbëhen kryesisht nga fibra, e cila fryhet në zorrë dhe krijon një ndjenjë të ngopjes. Përveç kësaj, jod shpesh gjendet në fruta dhe perime, që normalizon metabolizmin dhe funksionimin e gjëndrës tiroide. Frutat, përveç kësaj, aktivizojnë prodhimin e serotoninës dhe ndihemi të lumtur pa asnjë ëmbëlsirë. Pra, produktet numër 1 në luftën kundër oreksit janë pemët dhe perimet.
Si snacks për të shtypur oreksin, ne zgjedhim arra, jo vetëm të kripura.
Një tjetër mënyrë e shkëlqyer për të zvogëluar oreksin dhe dëshirat për ëmbëlsirat është çokollata e zezë. Në kontrast me qumështin dhe të bardhët, çokollata e zezë na ngop me një ose dy qeliza, dhe nga një shije e fortë me çokollatë (ne rekomandojmë çokollatë me përmbajtje kakao të paktën 70%), më besoni, ju nuk mbani mend më të ëmbëlën.
Herbs dhe decoctions
Problemi i humbjes së peshës, megjithëse sot e ka fituar natyrën e një pandemie, por paraardhësit tanë nuk u dalluan aq shumë prej nesh, dhe gjithashtu përjetuan probleme me një oreks të prishur. Prandaj, për të reduktuar mjetet popullore oreks do të ndihmojë teas dhe teas bimor provuar:
- jonxhë;
- rodhe është e madhe;
- luleradhiqe;
- hithrat;
- kopër;
- li;
- murriz.
Nga të gjitha këto herbs, zgjidhni ato që ju pëlqen dhe të përgatisë teas për çdo ditë.
Gjithashtu ka një recetë për supë më të shijshme, e cila do të apelojë jo vetëm për pasuesit e mjekësisë tradicionale. Ky është një supë me mjedër. Për ta bërë atë, të marrë një gjysmë gotë me mjedër dhe të krijoj atë me dy gota ujë të nxehtë. Le të krijojmë për 5 orë dhe të pimë një gotë para se të hahet.
Truket pak
Fakti që ju duhet të hani ngadalë, plotësisht përtypet, e njeh çdo fëmijë. Por jo të gjithë ne e dimë se si të mbash pa gërmuar gjellën tënde të preferuar për pak sekonda.
Gjithashtu, oreksi ynë ndikohet nga ngjyra. Prandaj, ju nuk jeni më kot pyetur se cilat enë me ngjyra ulin oreksin. Ju duhet të zgjidhni ngjyrën e "jo të ngrënshëm", dhe duke përjashtuar ngjyrat e të gjitha llojeve të produkteve, ne ende kemi purple. Provo ndryshimin e mbulesës, pllakat, perdet në kuzhinë.
Epo, nëse je luftëtar më i dëshpëruar me një oreks, mund t'i bësh edhe muret.