Shumica e grave që përdorin dieta ankohen shumë shpesh se nuk kanë humbur peshë të mjaftueshme, dhe ajo që është më e trishtuar, kilogramë u kthyen shpejt. Për të shpëtoj përgjithmonë peshën e tepërt përgjithmonë, ju duhet të jepni preferencën tuaj për sistemin e duhur dietik për humbje peshe, vetëm kështu që të mbani një peshë të re.
Cili është dallimi në mes të dietës së saktë për humbje peshe dhe dietë?
- Të zgjasë shumë më shumë, të paktën 3 muaj, dhe nëse gjithçka ju përshtatet edhe më shumë.
- Bilanci. Ju do të merrni të gjitha mikroelementet e nevojshme, vitaminat dhe mineralet. Për shkak të kësaj ju nuk do të ndiheni urie dhe ndonjë sëmundje.
- Kilogramët do të largohen gradualisht, dhe trupi do të jetë në gjendje të mësohet me ndryshimet, që do të thotë - nuk ka siklet.
- Një dietë e shëndetshme për humbje peshe do t'ju ndihmojë të përmirësoni metabolizmin , të pastroni trupin dhe të shpëtoheni nga sëmundje të caktuara.
Shembuj të sistemeve më të mira të energjisë
Ka një numër të madh të sistemeve ushqimore të ndryshme, ndër të cilat ju me siguri do të gjeni të përshtatshme për ju dhe trupin tuaj.
- Sistemi i ushqimit të veçantë për humbje peshe . Ushqimi duhet të përbëhet nga produktet e zakonshme të disponueshme. Parimi kryesor - në një pjatë nuk duhet të keni proteina dhe karbohidrate. Dhe çdo gjë, për shkak se mjedisi acid dhe alkalik thjesht neutralizojnë mikun, si pasojë disa ushqime nuk treten dhe kthehen në yndyrë.
- Sistemi i pjesshëm i energjisë . Parimi kryesor është të hani në pjesë të vogla çdo 3 orë. Përveç kësaj, ju duhet të braktisni ëmbëlsinë dhe pjekjen. Është e rëndësishme të pini ujë të pastër, rreth 2.5 litra. Për shkak të kësaj ju nuk do të ndiheni
ndjenja e urisë dhe do të jetë në gjendje të humbasë disa kilogram çdo javë. - Sistemi i ulët i kalorive të ushqyerjes . Norma e kalorive, e cila lejon një person të ndjehet normal, është 1200 kcal. Për të hyrë në këtë kufi, merrni parasysh çdo produkt të ngrënë, përdorni tavolina kalori dhe pesha për ta bërë këtë. Kjo mënyrë e humbjes së peshës do t'ju lejojë të heqni qafe deri në 3 kg. javore.
- Sistemi i ulët i ushqimit me yndyrë . Parimi kryesor është zvogëlimi i konsumit të yndyrës në 40 g në ditë. Për shkak të kësaj, trupi do të fillojë të shpenzojë rezervat e veta. Kjo do t'ju lejojë të bini çdo javë në 3 kg.
Këtu mushkëritë e tilla, dhe gjëja më e rëndësishme efektive sistemet efektive të një ushqim për rritje hollë do t'ju ndihmojë për të përballuar me një problem të peshës së tepërt.