Për zonën tonë, datat janë një produkt ekzotik jashtë shtetit, por kur dielli shkëlqen gjatë gjithë vitit dhe nuk ka ditë të ftohta, ato janë të zakonshme kudo. Për muslimanët, frutat janë ushqim i shenjtë. Interesante, datat janë një produkt i domosdoshëm për shkretëtirë, sepse për shkak të përbërjes së tyre të pasur dhe vlerës ushqyese, ato mund të konsumohen për një kohë të gjatë pa dëmtim të trupit. Në datat atdhetare janë një ëmbëlsirë e njohur, e cila shërbehet për çaj ose qumësht.
Përdorimi dhe dëmtimi i datave
Struktura e frutave të freskëta përfshijnë yndyrnat, proteinat, karbohidratet dhe uji. Në tul janë të dobishme për kripërat e trupit, vitaminat, mineralet dhe aminoacidet . Është e rëndësishme që në formën e thatë përbërja kimike e frutave të mos ndryshojë praktikisht. Kur merret parasysh tema e përfitimeve dhe dëmtimi i datave të thata, vlen të thuhet se frutat nuk trajtohen me acid sulfurik në krahasim me fruta të tjera të thata.
Duke pasur parasysh përmbajtjen e kaliumit dhe magnezit, fruti ka aftësinë të largojë nga trupi i lëngjeve të tepërta, gjë që ndihmon në heqjen e puffiness. Ende këto minerale janë të rëndësishme për funksionimin normal të zemrës. Efekti i favorshëm i frutave të thata në aktivitetin e sistemit nervor është vërtetuar, gjë që ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, heqjen e stresit dhe pagjumësisë. Përveç kësaj, frutat aktivizojnë procesin e prodhimit të hormonit të lumturisë - serotonin. Prandaj, nëse jeta juaj është e mbushur me situata stresuese, gjithmonë mbani me vete disa data të shijshme që do të veprojnë si antidepresantë.
Si një pjesë e frutave të thata, substanca oxytocin u gjet, e cila ndikon pozitivisht në punë. Me përdorim të rregullt, procesi i shtatzënisë do të bëhet më pak i dhimbshëm. Për shkak të pranisë së acidit folik, datat janë të dobishme për gratë shtatzëna. Është gjithashtu e nevojshme që nënat infermierore të konsumojnë fruta, pasi shumë substanca të dobishme që janë në to shkojnë tek fëmija.
Cila është dëm nga datat?
Nuk rekomandohet të kombinohen datat dhe ushqimet e thartuara, për shembull, agrume. Të refuzojë nga përdorimi i shpenzimeve të frutave tek njerëzit me diabet, dhe gjithashtu në prani të problemeve me sistemin e tretjes. Nuk rekomandohet të hani datat në sasi të mëdha, pasi kjo mund të provokojë zhvillimin e diabetit dhe probleme të tjera. Gjithashtu vlen të zëvendësohet se disa njerëz mund të vuajnë nga prania e një intolerance individuale ndaj produktit. Nëse keni blerë data me cilësi të ulët ose të përpunuara kimikisht, ato mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në të gjithë trupin.
Përfitimet dhe dëmet e datave të frutave të thata për humbje peshe
Njerëzit që shikojnë peshën e tyre, përpiqen të përjashtojnë nga dieta e tyre
Datat e vlerës kalorike janë të mëdha dhe janë 300 kcal për 100 g, kështu që përfitimet mund të merren kur hahet fruta në sasi të vogla. Përbërja e frutave të thata përfshin një sasi të madhe të fibrave , të cilat ndihmojnë shpejt të përballojnë ndjenjën e urisë dhe pastrojnë zorrët nga produktet e prishjes. Më shumë fibra të përmirësuar sistemin e tretjes dhe të zvogëlojë sasinë e "keq" kolesterolit. Norma ditore nuk duhet të kalojë 15 copë., Kjo është vetëm atje është kushton veç e veç nga produktet e tjera. Përveç kësaj, duhet marrë parasysh se ka nota të ndryshme që ndryshojnë në vlerën e tyre të energjisë.