Ditët e shkarkimit janë shpenzuar për të hequr qafe peshën e tepërt ose për të pastruar trupin e toksinave dhe toksinave. Pirja e shkarkimit ditë ndihmon për të arritur qëllimet e parë dhe të dytë. Megjithatë, për humbjen e peshës këto ditë do të duhet të bëhet në mënyrë sistematike.
Çfarë mund të pini në një ditë agjërimi?
Ka disa opsione për ditët e pirjes së lirimit. Në varësi të kësaj, gjithashtu do të zgjidhet lëngu për pije:
- Pirja e ditës në ujë . Para kësaj dite shkarkimi, është e nevojshme të përgatitet trupi duke reduktuar sasinë e ushqimit të konsumuar dhe përmbajtjen e tij të kalorive. Në një ditë ju duhet të pini rreth 2 litra ujë.
- Pirja e ditës në supë . Kjo ditë është e përshtatshme për ata që janë duke luftuar për të mbijetuar ditët e shkarkimit. Ju mund të pini supë në çdo sasi dhe çdo lloj: mish ose perime, mundësisht pa kripë.
- Pirja e ditës për kafe . Nutritionists nuk pajtohen nëse është e mundur për të pirë kafe në një ditë agjërimi. Disa përfaqësues të këtij profesioni dallojnë ditët e shkarkimit për kafe në një lloj të veçantë shkarkimi. Ata thonë se në një ditë agjërimi mund të pini kafe, por pa sheqer dhe krem dhe jo më shumë se 2 gota në ditë. Në pjesën tjetër të kohës mund të pini ujë ose çaj jeshil.
- Pirja e ditës në kefir . Zakonisht, hollimi i grave dëshiron të dijë saktësisht se sa kos mund të dehur në një ditë agjërimi. Është më mirë të udhëhiqni nga dëshirat dhe mirëqenia juaj. Kefiri duhet të jetë me yndyrë të ulët ose me yndyrë të ulët.
- Pirja e ditës me lëng të freskët të shtrydhur . Fruta pa spastrim është i përshtatshëm për këtë qëllim. Një efekt i mirë për humbjen e peshës është grejpfrut.
- Pirja e ditës me puthje . Kissel mund të përgatitet nga kënaqur, manaferrat dhe frutat. Është mirë të kalosh këto ditë në verë.
- Pirja e ditës për qumësht . Kombinimi i qumështit me çaj konsiderohet një opsion i mirë për humbjen e peshës. Megjithatë, çaji duhet të jetë me cilësi të lartë dhe pa sheqer.