Sa tinguj tërheqës - një dietë pule! Menjëherë duket një maknaggetts pulë aromatik hot pule-i pjekur në skarë, këmbët e tymosur ose krahë skuqur. Megjithatë, e gjithë kjo në dietën e një diete pule për humbje peshe nuk do të zbresë. Megjithatë, një dietë e tillë nuk do t'ju bëjë të uritur dhe do të jeni mjaft efektive.
Ushqimi në gjoksin e pulës
Variantet klasike të një diete në gjinjtë e pulës supozojnë për një javë që të refuzojnë një lloj të zakonshëm të një ushqimi dhe të mishërojnë në racion sipas rregullave:
- përmbajtja kalorike e racionit ditor - deri në 1200 kcal;
- ½ ushqim tërë ditor - gjoksi i pulës;
- me përjashtim të gjoksit të pulës, mund të hani të gjitha frutat, të gjitha perimet, të gjitha drithërat dhe disa makarona (në një dietë me mish pule ju mund të gatuani steamed, zier ose pjekur);
- përjashtohen të gjitha llojet e ëmbëlsirave dhe përjashtohen të gjitha produktet e tjera që nuk përfshihen në listë.
Kështu, një dietë në fileto pule do të shpëtojë trupin tuaj nga sasia e madhe e yndyrës që është e pranishme në dietë normale dhe do ta pasurojë trupin me substanca të dobishme. Menuja juaj e mostrës për ditën mund të duket kështu:
- Mëngjesi: çdo drithëra + çdo frut.
- Mëngjesi i dytë: çaji pa sheqer.
- Dreka: gji pule + oriz ose makarona + perime.
- Supë pasdite: çaji pa sheqer, fruta.
- Darka: gjoksi pule + perime.
Çdo herë në një dietë një gjoks pule është e nevojshme për të ngrënë zier ose pjekur në një "mëngë" pa lëkurë. Dhe natyrisht një minimum kripë dhe seasonings dhe një mungesë të plotë të salcat!
Nga rruga, dieta në gjoks pule shqyrton pozitiv vetëm me kusht që pesha fillestare e gruas është më shumë se 60 kg, pasi për gratë e hollë një dietë e tillë është e panevojshme e lartë në kalori.
Ushqimi në supë pule
Ushqimi në supë pule, përbërësi i vetëm i të cilit është supë pule, është shumë e vështirë dhe shumë efektive. Ata që kanë probleme me vullnetin, nuk është më mirë të provoni. Pjesa tjetër në një dietë të tillë mund të humbasë nga 4 në 7 kg në 1 javë.
Një dietë e tillë e pulës në menynë përfshin vetëm një produkt - supë pule pak të kripur. Ju mund të gatuaj atë si ju pëlqen, shtoni rrënjën e majdanoz dhe selino, fletë gji. Është e rëndësishme të hiqni të gjithë shkumën.
- çdo ditë lejohet të pijë 5-6 gota supë;
- përveç supë ju mund të pini çaj jeshil pa sheqer dhe ujë.
Ashtu si të gjitha dietat e pijshëm, një dietë e tillë e pulës është e rrezikshme, sepse shpejt mund të fitoni peshë nëse hani gabim pas saj. Prodhimi duhet të jetë gradual, në 3-4 ditë. Në ditën e parë, shtoni në racion një copë fileto të pulave dhe një mollë, në të dytën për këtë - një grusht orizi dhe kështu me radhë, derisa të arrini në një dietë normale.