Nëse ka një ngjarje të rëndësishme para jush, në të cilën dëshironi të dukeni të bukur dhe të hollë, atëherë ia vlen të kufizoni veten në ushqim, duke përdorur proteina, japonisht ose ndonjë dietë tjetër për 3 javë. Ekzistojnë një numër i madh opsionesh që bazohen në përdorimin e produkteve të ndryshme, që do të thotë se të gjithë do të jenë në gjendje të zgjedhin opsionin më të përshtatshëm për veten e tyre.
Ushqimi për 3 javë
Parimi kryesor i humbjes së peshës së çdo diete është përdorimi i ushqimeve që janë të ulëta në kalori. Është e rëndësishme të luani sport për të shpenzuar më shumë se sa të arrini.
Proteina ose ndonjë dietë tjetër për 3 javë bazohet në disa rregulla:
- Rekomandohet të hani një pjesë për të mos ndier urie. Më të mirë të të gjitha - tre vakte kryesore dhe dy snacks. Marrja më e kalorike e ushqimit duhet të jetë mëngjes.
- Gatim është më e mira për një çift, si edhe merak apo vlim. Nga tiganisja është e nevojshme të refuzohet, duke preferuar pjekjen.
- Është e rëndësishme të ruani balancën e ujit duke konsumuar të paktën 1.5 litra lëngje në ditë.
- Nga dieta është e nevojshme për të përjashtuar produkte yndyrore, të lëngshme, të ëmbla, të kripura dhe të tjera të dëmshme.
- Për të ruajtur rezultatin, duhet të dilni drejt nga dieta, duke i dhënë përparësi të ushqyerit të duhur.
Për shembull, ne sugjerojmë të qëndroni në menynë për 3 javë të dietës Maggi, e cila bazohet në përdorimin e përditshëm të një produkti të ri:
- E hënë - fruta përveç për mango, datat, banane dhe rrushi;
- E martë - perime, me përjashtim të patateve;
- E mërkurë - frutat dhe perimet e ziera, me përjashtim të opsioneve të ndaluara;
- E enjte - peshk i zier ose i zier, perime të ziera dhe gjethe marule;
- E premtja - mishi i zier ose i skuqur dhe perimet e ziera;
- Fundjavë - një lloj frutash.
Nëse një dietë e tillë është e vështirë për të mbështetur, atëherë zgjidhni një meny për veten tuaj nga produktet e lejuara, duke pasur parasysh rregullat ekzistuese.