Telefoni "Dom-2" është duke vazhduar për shumë vite, por vetëm disa pjesëmarrës u kujtuan nga njerëzit dhe në mesin e tyre është e mundur të veçohet Inna Volovichova, e cila për disa muaj ishte në gjendje të shpëtoj 28 kilogramë shtesë. Vajza nuk e mban dietë të saj në fshehtësi dhe të gjithë mund të gjejnë se si të humbin ndjeshëm peshën në një javë, duke përdorur këshillën e Inna Volovichova . Vajza deklaroi haptazi se ajo kishte provuar dieta të ndryshme dhe vetëm në sajë të ushqyerjes së duhur dhe fuqisë së vullnetit, ajo arriti të arrinte rezultate.
Si të humbni peshë për një javë në dietën e Inna Volovichova?
Për të filluar, është e domosdoshme eliminimi i plotë nga ëmbëlsirat tuaja të dietës, pasta, të skuqur, të yndyrshëm, të tymosur dhe të kripur, si dhe të frutave të ëmbla. Përveç kësaj, Inna refuzoi të pinte alkool dhe pije të gazuara. Një tjetër tabu po ha pas gjashtë në mbrëmje. Nëse ende ndjeni një urinë të fortë, atëherë mund të përballoni një grejpfrut ose kefir me yndyrë të ulët.
Gjetja e Inna Volovichova humbur peshë, duhet të thuhet se dieta e saj përbëhet nga tre faza, por nëse ka kufizime në kohë, atëherë ju mund të filloni menjëherë me fazën e dytë. Së pari ka një periudhë përgatitore, e cila zgjat rreth dy javë. Gjatë kësaj kohe, ju duhet të braktisni produktet e ndaluara. Pastaj në fazën e dytë, duhet të shkoni në një dietë të rreptë, duke u përmbajtur një menyje të caktuar, duke filluar nga një javë dhe deri në disa muaj. Duket kështu:
- mëngjes - një pjesë e bollgur gatuar në ujë, me shtimin e frutave;
- darkë - një pjesë e mishit të ulët yndyrë ose peshk, si dhe një pjesë të perimeve zier;
- darkë - fruta apo perime, si dhe gjizë të ulët yndyrë apo kos.
Për të dalë nga dieta duhet të jetë gradual, përndryshe ekziston rreziku që pesha e humbur të kthehet dhe mund të ketë probleme shëndetësore. Është më mirë të japësh preferencën për ushqyerjen e duhur pas një diete.