Sot, ushtrimet janë të dizajnuara për çdo pjesë të trupit dhe madje edhe për fytyrën. Megjithatë, pasi është e lehtë të mendosh, fytyra e plotë është e veçantë për ata që kanë probleme me peshë të tepërt, që do të thotë se është e pamundur të zgjidhësh këtë çështje vetëm me ushtrime. Cilat procedura për humbjen e peshës janë efektive?
"Ushqimi për humbjen e fytyrës së peshës" dhe super-mjete të tjera
Gjatë shfletimit të internetit, lehtë mund të gjesh një dietë për humbje peshe, një dietë për barkun e humbjes së peshës dhe dietën për hollimin e duarve. Në përgjithësi, një dietë për çdo pjesë të trupit. Dhe kjo pavarësisht nga fakti që shkencëtarët kanë vendosur gjatë: djegia lokale yndyrë është e pamundur! Ju nuk mund ta humbni peshën vetëm në stomak ose vetëm në fytyrë, ashtu siç nuk mund të përmirësoni vetëm në gjoks apo në viça. Procesi i shpërndarjes së yndyrës së trupit është përcaktuar gjenetikisht dhe ju nuk mund ta ndryshoni atë, si dhe të ndikoni në eliminimin e yndyrës në fusha të caktuara. Në të vërtetë, të gjitha dietat për pjesë specifike të trupit janë vetëm variacionet e ndryshme të të njëjtës dietë të ulët kalori , të dizajnuara për ata që thjesht nuk duan të kuptojnë proceset që ndodhin në trupin e tij.
Një mashtrim i ngjashëm është gjimnastikë për humbje peshe. Në të vërtetë, ka ushtrime të shkëlqyera që mund të tonizojnë muskujt e fytyrës dhe t'i japin një skicë të qartë. Por ato nuk çojnë në zhdukjen e yndyrës, dmth humbje peshe.
Për ju kjo e vërtetë e thjeshtë do të vërtetohet nga çdo person që u përpoq për të hequr yndyrë në një stomak me anë të ushtrimeve në shtyp. Si rezultat i profesioneve të gjata, korsi i fortë muskulor është formuar pa ndryshim, por nuk është i dukshëm nën shtresën e yndyrë, e cila nuk largohet nga ushtrime të tilla. Bodybuilders profesionale kanë një koncept të veçantë - "tharje". Kjo është një dietë për ushqimet e proteinave, gjatë së cilës një person humbet pikërisht shtresën yndyrore, pse muskujt shfaqen bukur në trup. Kjo është arsyeja pse ushtrimet për humbje të shpejtë të peshës së fytyrës nuk ekzistojnë, pasi ushtrimet ndikojnë në muskujt dhe jo në depozitat e yndyrës.
Po kështu, masa për fytyrën për humbje peshe punon. Ai është vetëm në gjendje të bëjë konturin më të qartë, për të sjellë gjak, për tonin, por kundër yndyrës është e padobishme. Prandaj, në qoftë se keni faqe të bardha ose një mjekër të dyfishtë, duhet të merreni me një ndryshim të përgjithshëm në dietë dhe stërvitje, dhe ngarkesa për humbjen e peshës së fytyrës është vetëm për të shtrënguar lëkurën dhe për të tonosur muskujt tuaj.
Ushtrime për fytyrën për humbjen e peshës
Në mënyrë që shpejt të ktheheni në normalitetin e muskujve tuaj të fytyrës, duhet të bëni ushtrimet e mëposhtme në mëngjes dhe në mbrëmje çdo ditë:
Ushtrime për shtrëngimin e cheeks
- Hapni gojën tuaj të gjerë, rrini jashtë gjuhën, ndjeni tensionin për 7 sekonda. Pastaj hiqni gjuhën, dhe dele buzët me një tub. Prit 5 sekonda. Mbylle gojën dhe thjesht shtrydhini dhëmbët.
- Mos i hiqni buzët, shtrini ato në buzëqeshje më të madhe të mundshme.
- Frymë faqet, mbajini ato për 10 sekonda, pastaj relaksohuni muskujt.
Ushtrime nga foldat nasolabial
- Buzëqeshje, duke hequr qoshet e buzëve të tua. Lëre për 30 sekonda.
Ushtrime për muskujt e mjekrës
- Ulur me një mbrapa madje, ngrini personin lart dhe shtyni nofullën më të ulët përpara. Tërhiqeni cikun e poshtëm në hundë për 15 sekonda. Ngadalë vënë buzën tuaj në vend, dhe relaksoheni fytyrën tuaj.
- Ulur me një mbrapa madje, ngrini personin lart dhe shtyni nofullën më të ulët përpara. Tërhiqeni kokën në të djathtë. Tërhiqeni cikun e poshtëm në hundë për 7 sekonda. Përsëriteni për anën e majtë. Ngadalë vënë buzën tuaj në vend, dhe relaksoheni fytyrën tuaj.
Siç mund ta shikoni, këto ushtrime nuk do të zgjasin më shumë se 5 minuta, dhe kur i kryeni ato pa një çelës në letër, atëherë edhe më shpejt. Gjeni 10 minuta në ditë për bukurinë tuaj!