Vitaminat për një adoleshent prej 14 vjetësh

Të gjitha këshillat që mjekët i japin zbret faktit se më të mirët e vitaminave për një adoleshent prej 14 vitesh janë ato që hyjnë në trup si pjesë e një diete të balancuar dhe të ekuilibruar. Opsioni ideal është ai ku prindërit kanë mundësinë të krijojnë në mënyrë të pavarur menunë e një të riu, duke marrë parasysh të gjitha tiparet specifike të moshës së organizmit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të merren parasysh një numër faktorësh: ngarkesa e vazhdueshme mendore dhe fizike e largon shumë trupin. Megjithatë, në fakt, nuk është gjithmonë e mundur të përcillet ushqimi i adoleshentit. Kjo është arsyeja pse, për të rikthyer mungesën e vitaminave dhe mineraleve, nevojiten vitamina për adoleshentët, nga të cilat moms përpiqen të zgjedhin më të mirën.

Çfarë duhet të merren parasysh kur përzgjedhin vitaminat për adoleshentët?

Shumica e prindërve kanë një pyetje, e cila është se si të zgjedhin vitaminat e duhur për adoleshentët dhe cilat janë veçanërisht të nevojshme.

Pra, pa dyshim mund të thuhet se vitaminat A, D , C dhe E, si dhe ato që i përkasin grupit B, janë veçanërisht të rëndësishme për fëmijët e kësaj moshe. Është e njohur se vitamina A është përgjegjëse për gjendjen e lëkurës, C-ka efekt pozitiv në pronat imune të trupit - Përgjegjës për gjendjen e eshtrave dhe dhëmbëve. Vitaminat e grupit B janë të përfshira në rregullimin e nivelit të proteinave në trup.

Cilat vitamina janë më të mira për t'u dhënë vajzave adoleshente?

Një nga drogat më të mira në grupin e vitaminave për vajzat adoleshente është Gravitus . Ky kompleks përmban 12 vitamina, si dhe minerale dhe hekuri , e cila nevojitet urgjentisht për ato vajza që sapo kanë filluar menstruacionet.

Çfarë vitamina duhet të bëjnë adoleshentët-atletët?

Në lidhje me faktin se sportet kërkojnë një aktivitet të vazhdueshëm fizik, të gjithë adoleshentët-atletët kanë nevojë për vitamina të veçanta, kështu që trupi është gjithmonë në gjendje të mirë. Më të njohurit janë Vitus , në një seri prej të cilave ka ilaçe veçanërisht për fëmijët e përfshirë në sporte.

Si rregull, të gjithë atletët adoleshentë përjetojnë mangësi multivitamine. Në veçanti, trupi i këtyre fëmijëve në nevojë akute të vitaminave A, C, si dhe grupi B, vitamina E, PP.