Në kundërshtim me emrin modern, fillimisht drejtimi i yoga fëmijëve u shfaq edhe në paraardhësit tanë, si pjesë e mamisë. Manipulimi i asaj foshnjeje fillestare yoga u krye me të porsalindurit për të lehtësuar tensionin dhe për të hequr qafe deformimin e shpinë, si dhe heqjen e stresit postpartum. Sot, baby yoga për të sapolindur ekziston në të njëjtin format, vetëm tani ajo praktikohet nga mamitë me përvojë që kanë kaluar kurse të veçanta.
Tjetër, yoga baby për toddlers përfshin stërvitje statike dhe dinamike që me të vërtetë duken si asanas yoga. Ajo u shfaq në fund të shekullit të njëzetë, dhe komplekset përfshijnë rrotullime, lëkundje, kthehet në peshë.
Ekziston edhe një lloj i tretë i stërvitjes yoga - kjo është Brightlight. Drejtimi u shfaq në Angli, ku u miratua nga Ministria e Shëndetësisë, dhe komplekset përfshijnë asanas të përshtatura nga hatha yoga për moms dhe vegjël.
ushtrime
Ushtrimi fizik është i dobishëm për fëmijët në çdo moshë, por ende, para se të angazhoheni me një foshnje të porsalindur, duhet të konsultoheni me mjekun.
- Këmbët janë më të gjera se supet, rregullojmë këmbët, e marrim fëmijën në një vend të sigurt dhe e shtypim atë kundër nesh. Ne ulim këmbët e tij së bashku në pozicionin e "fluturës". Ne fillojmë të bëjmë sulme në të djathtë dhe në të majtë. Gjëja kryesore është monitorimi i frymëmarrjes suaj.
- Nga IP e ushtrimit të mëparshëm, ne kthehemi në të djathtë. Ne bëjmë sulme pulsuese përpara në mënyrë që në daljen e këmbës së djathtë të përkulet në 90⁰, dhe e majta shtrihet në gjatësi. Ne ekzekutojmë 10-12 herë. Kthehuni dhe bëni anën tjetër.
- Ne kalojmë në pozicionin e shtrirë. Fëmijët e duan këtë stërvitje, ne do ta quajmë një "fluturim". Me ndihmën e "fluturimit" ne do të forcojmë foshnjën e stomakut dhe shtypin e saj. Mbrapa është në dysheme, ne shtypim shpatullat, këmbët janë të vendosur në gjunjë dhe janë shqyer nga dyshemeja. Fëmija qëndron në gjunjë, me duart e tij. Ne i shtyjmë këmbët tona vetes dhe vetes.
- Gjunjët e vendosur në gjunjë ulen në dysheme. Fëmija është ulur në bark, duke e mbështetur shpinën në hips. Ne heqim pelvisin dhe e ulim poshtë.
- Dhe në fund ju mund të shtriheni, të vendosni pranë foshnjës dhe të relaksoheni.