Përdorimi i bananeve për humbje peshe - subjekt i polemikave midis atyre që duan të humbin peshë në të gjithë botën. Disa besojnë se frytet e tilla duhet të braktisen, ndërsa të tjerët përdorin dieta në bazë të tyre.
Pronat e dobishme
Bananet kanë një numër avantazhesh që ndihmojnë në heqjen e peshës së tepërt:
- Pulpa e frutave aktivizon prodhimin e "hormonit të lumturisë", i cili ndihmon në përballimin e humorit të keq dhe stresit , gjë që është veçanërisht e rëndësishme gjatë periudhës së humbjes së peshës.
- Frutat kontribuojnë në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi, i cili ndihmon në heqjen e edemës dhe rrjedhimisht nga disa kilogramë.
- Për shkak të përmbajtjes së fibrave diete, bananet ndihmojnë në heqjen e urisë dhe pastrojnë zorrët nga produktet e prishjes.
- Rekomandohet të hani një banane pas trajnimit me humbje peshe, pasi ai është një burim i shkëlqyeshëm energjie.
Humbje Pesha Options
Për shkak të pranisë së sheqernave natyrore dhe mungesës së yndyrave, bananet mund të përdoren në ushqimin dietetik.
Ushqimi №1
Në këtë rast, për humbje peshe zbatoni kefir me një banane. Ju gjithashtu mund të përdorni qumësht. Kjo përzierje ju lejon të pastroni traktin e tretjes. Zgjat një dietë të tillë jo më shumë se 4 ditë. Çdo ditë lejohet të hani 3 banane dhe të pini 3 tbsp. kefir ose qumësht. Shuma totale duhet të ndahet në disa vakte, midis të cilave ju mund të pini ujë dhe çaj jeshil pa sheqer. Bashkimi me një banane me qumësht për humbje peshe bën të mundur që të heqësh qafe 4 paund shtesë.
Ushqimi №2
Kjo metodë e humbjes së peshës në përdorimin e deri në 1.5 kg banane në ditë bazohet. Ju mund ta përdorni dietën deri në 7 ditë. Përveç kësaj, ju mund të pini çaj jeshil dhe ujë. Nëse vendosni të uleni në një dietë të tillë për një javë, rekomandohet të shtoni 2 vezë të ziera në racion.
Ushqimi №3
Ju gjithashtu mund të përdorni gjizë me një banane për humbje peshe. Për 4 ditë të një diete të tillë mund të humbni deri në 3 kg peshë të tepërt. Ata që dëshirojnë mund të ndjekin një dietë të tillë për një javë. Menuja e ditës së parë dhe të tretë përbëhet nga djathë gjedhi dhe fruta të pangopura, dhe menyja e ditëve 2 dhe 4 janë banane dhe ushqime që përmbajnë shumë proteina. Gjatë gjithë dietës, duhet të pini shumë lëngje, të paktën 1.5 litra.
Informacione të rëndësishme
Pas vëzhgimit të mono-dietë, kilogramët e humbura shpesh kthehen mbrapa. Se kjo nuk ndodh për të dalë nga dieta duhet të jetë gradualisht, duke shtuar në menynë e 2 produkteve çdo ditë. Për të arritur rezultate të mira - kombinoni dietën dhe stërvitjen e rregullt.