Urgjenca e problemit të peshës së tepërt i detyron njerëzit të kërkojnë mënyra për të formuar veten. Shumë njerëz janë të interesuar nëse dush për humbje peshe është efektive, dhe si ta vizitoni atë siç duhet, në mënyrë që të merrni me të vërtetë rezultatin. Ka një numër të procedurave të banjës që janë rekomanduar nga cosmetologists dhe nutritionists.
A ndihmon dush për të humbur peshë?
Përgjigja për këtë pyetje është pozitive, sepse në një temperaturë dhe lagështi të ngritur, trupi në mënyrë të ftohtë fillon të lëshojë në mënyrë aktive djersën, dhe me të krijohet kripë, shllak dhe substanca të tjera të dëmshme. Gjetja nëse mund të humbni peshë në një banjë, duhet të flisni për përfitimet kryesore të seancave të tilla:
- Për shkak të temperaturës së lartë, ka një përshpejtim të qarkullimit të gjakut dhe kjo rrit rrjedhjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në organet e brendshme. Përveç kësaj, në sajë të kësaj, ju mund të harrojmë për celulitin dhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës suaj.
- Ndërsa në banjë për humbje peshe, trupi përjeton një peshë të rëndë, për shkak të së cilës energjia digjet në mënyrë aktive. Për një orë në një dhomë me avull mund të thuash lamtumirë 300-400 kalorive.
- Mbinxehja ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin dhe, interesant, efekti vazhdon për 1-2 ditë.
Sa ju mund të humbni peshë në banjë?
Është e rëndësishme të kuptohet se efekti i humbjes së peshës nuk është i lidhur me shkatërrimin e dyqaneve të yndyrës, por me tërheqjen e lëngjeve të tepërta. Nëse jeni të interesuar, a mund të humbni peshë me ndihmën e një banjë dhe sa, është 1-2 kg në seancë. Në të njëjtën kohë, mbani në mend se ju mund ta mbani rezultatin vetëm nëse hani drejtë dhe keni një mënyrë jetese aktive, përndryshe paund do të kthehen. Hiking në banjë mund të përdoret si një metodë ndihmëse e humbjes së peshës, dhe jo ajo kryesore.
Sa duhet të rritet shpejt në një banjë për të humbur peshën?
Ka një listë të caktuar të rregullave që duhet të respektohen në sauna për njerëzit që duan të humbin peshë.
- Nëse planifikoni të shkoni në dhomën e avullit, atëherë nuk duhet të keni disa orë para kësaj, dhe madje edhe më shumë përdorni alkoolin.
- Duke ditur se si vaska ka ndikim në humbje peshe, ju duhet të jepni një këshillë të tillë - duhet të lejoni që trupi të përdoret gradualisht në temperaturën në rritje. Rekomandohet të shkosh në banjë 1-2 herë në javë.
- Sigurohuni që të merrni parasysh kontraindikimet, kështu që temperaturat e varura janë të ndaluara, nëse ka ethe, sëmundje të zemrës dhe të enëve të gjakut, probleme me traktin respirator gjatë përkeqësimit, hepatitit dhe proceseve inflamatore. Bath për humbje peshe është kundërindikuar në gratë që janë në pozitë ose janë duke ushqyer me gji.
Sauna për humbje peshe
Menjëherë vlen të përmendet se mjekët nuk e rekomandojnë vizitën e një sauna të thatë, pasi kjo është e rrezikshme për shëndetin. Në shumë dhoma me avull pranë gurëve filluan të instalonin një kovë me një çekan, për të marrë avull të lagësht. Nëse jeni të interesuar për humbjen e peshës në banjë, atëherë përdorni këto këshilla:
- Shkruani sauna duhet të jetë vetëm pas përgatitjes së trupit. Në rastin ideal, nëse mund të punoni në simulator ose të notoni në pishinë. Në raste ekstreme, thjesht bëj të paktën 10 ulje. Pas kësaj, të marrë një dush kontrast, duke përfunduar me ujë të ftohtë, dhe të shkojnë në dhomën e avullit.
- Në saunë menjëherë spërkat ujë në mure, dhe pastaj periodikisht derdh pjesën në gurë. Kjo do të krijojë kushte ideale për djersitje.
- Pas 7-10 minutash. ju mund të largoheni nga dhoma e avullit dhe të merrni një dush të ftohtë për një minutë ose të zhytet në pishinë.
- Në një ditë, bëni thirrje 2-3, por jo më shumë, përndryshe ju mund të dëmtoni trupin.
Banjë turke për humbje peshe
Brenda një dush të tillë janë grupe prej guri, të cilat janë të nxehtë, dhe vetë dhoma është e mbushur me avull. Do të jetë interesante të dini se ky lloj dush rekomandohet për njerëzit me astmë bronkiale dhe bronkit. Ka një banjë turke rregullat e saj për të rënë pezull për humbje peshe:
- Për të maksimizuar relaksimin dhe për të rritur procesin e sekretimit të djersës, rekomandohet të derdhni ujë të ftohtë nga gete në një dhomë me avull.
- Temperatura e ulët e ajrit në therma lejon që një masazh të kryhet direkt në të. Është mirë të përdorim një skemë të tillë: ekspozimi ndaj dorashka të forta, një peshqir i lagur dhe duar. Për të përfunduar procedurën vlen të zbatohet, ujë i nxehtë dhe më pas i ftohtë.
Dush ruse për humbje peshe
Mundësia më e mirë për ata që dëshirojnë të humbin peshë dhe të përmirësojnë trupin. Përveç veprimit të temperaturave të larta, nuk mund të injorohen përfitimet e rrudhave të thuprave të masazhit dhe dushave të kundërta. Është e rëndësishme të dini dhe të konsideroni se si të ecni në banjë për humbje peshe:
- Para se të hyni në dhomën e avullit, merrni një dush të ngrohtë pa përdorur sapun për të hequr papastërtitë, por parandaloni hipoterminë dhe tharjen e lëkurës.
- Për të krijuar avull, merrni rreth 200-300 ml ujë, në të cilën mund të shtoni vajra esenciale ose infuzione të barërave të dobishme, për shembull, nenexhik, eukalipt ose trumzë.
- Hyrja e parë në dhomën e avullit duhet të zgjasë 3-5 minuta. dhe qëllimi i tij është të ngrohtë trupin. Pas shpëlarjes me ujë të freskët, vendosni fletën dhe pushoni. Për të rritur djersën ju mund të pini pije të shëndetshme, të cilat do të diskutohen më poshtë.
- Qasja e dytë në banjë për humbje peshe përfshin përdorimin e një fshesë dhe zgjat 5-6 minuta.
- Në vendosjen e tretë, uleni në një raft dhe fshini trupin me lëvizje të buta, duke përdorur një fshesë, dhe gjithashtu kripë me kripë ose mjaltë.
- Është e rëndësishme të vëzhgoni kontrastin e temperaturës, dmth. Sa më i lartë të jetë temperatura në dhomën e avullit, aq më e ftohtë duhet të jetë dush.
Procedurat në banjë për humbje peshe
Për të përmirësuar rezultatet e humbjes së peshës, rekomandohet të kryeni procedura të tjera kozmetike. Është e rëndësishme të dini se përfitimet nga maskat, kremrat dhe produktet e tjera janë përmirësuar ndjeshëm. Kjo shpjegohet me faktin se pas heqjes së tepërt të tepërt të lagështirës janë gati për absorbimin aktiv të lëndëve ushqyese. Ju lutem vini re se të gjitha metodat kozmetike të humbjes së peshës në saunë mbahen mes seancave dhe jo në vetë dhomën e avullit, por vetëm në dhomën e veshjes. Shpjegimi i këtij rregulli është shumë i thjeshtë - nën ndikimin e temperaturave të larta, substancat e dobishme të substancave fillojnë të shpërbëhen, prandaj përfitimet zvogëlohen.
Scrubs në një banjë për humbje peshe
Qëllimi kryesor i scrubs është për të pastruar lëkurën, duke hequr produktet e gjëndra dhjamor dhe qelizat e lëkurës vdekur. Përveç kësaj, për shkak të përdorimit të tyre, efekti i absorbuar dermis do të rritet, duke përmirësuar efektin e veprimit të përfundon, maska dhe krem. Një tjetër avantazh i scrubs - grimcave të vështirë ndikojnë në lëkurë dhe për të përmirësuar microcirculation gjakut. Një dush për humbje peshe do të japë një rezultat të shkëlqyer në qoftë se ju trajtoni zonat problem me pastrim. Fërkoni përzierjen në një lëvizje rrethore për 2-3 minuta, dhe pastaj pije me ujë të ngrohtë.
Ka variante të tilla të thjeshta të pastrimeve në shtëpi:
- Mix 1 tbsp. sheqer dhe shtoni 1-1.5 st. lugë vajguri dhe disa pika agrume. Mix mirë dhe vetëm atëherë përdorni.
- Një përzierje e mirë, e cila përfshin mjaltë dhe kripë në një banjë për humbje peshe. Merrni 30 g mjaltë, 15 pika vaj esencial dhe 0,5 tbsp. kripë ose kafe. Hidhni pak më shumë xhel dush.
Maska në banjë për humbje peshe
Procedura të tilla janë shumë popullore dhe efektive, sepse për shkak të dendësisë së aplikimit dhe komponentëve të dobishme, poret zgjerohen dhe procesi i heqjes së toksinës përshpejtohet. Përveç kësaj, maska për humbjen e peshës për një dush ndihmojnë për të luftuar celulitin, për të rritur procesin e ndarjes së yndyrave dhe për të normalizuar metabolizmin.
- Ju duhet të aplikoni drogën pas 3-4 vizitave në dhomën e avullit. Së pari, kryeni një pastrim të lehtë, dhe pastaj aplikoni një maskë të trashë në zonat problemore me një shtresë të trashë. Mbajeni atë për 10-15 minuta, ndërsa jeni në dhomën e pritjes dhe pije me ujë të ngrohtë.
- Për të krijuar një përzierje të dobishme, mund të përdorni mjaltin në një banjë për humbje peshe, përzierjen e saj me kanellë dhe përbërës të tjerë. Ju gjithashtu mund të merrni shijen e kafesë dhe frutat.
Trupi përfundojë në hollimin e banjës
Procedura kozmetike më popullore që ndihmon në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe zvogëlimin e shtresës së yndyrës në rajonin e hipsit dhe barkut. Metoda e ekspozimit është e ngjashme me maska. Ju nuk mund ta kombinoni këtë procedurë kozmetike me procesin e ngrohjes së trupit. Përfundoni në një banjë për humbje të shpejtë të peshës, ndiqni modelin:
- Së pari, pastroni lëkurën duke përdorur një lëkurë të lehtë ose qumësht të thjeshtë të trupit.
- Pas kësaj, aplikoni përzierjen e zgjedhur, për shembull, mund të jetë një krem dyqan ose balte, dhe opsionet e bëra nga vetja: me kafe, mustardë, alga deti etj.
- Përfundoni zonat e trajtuara me një film dhe mbyllni veten në një peshqir ose vendosni në një mantel të ngrohtë. Pushoni për 15-20 minuta. Në këtë kohë, rekomandohet të pini ujë ose çaj. Si rezultat, dush për humbje peshe do të bëhet më efektive.
- Pas mbarimit të kohës, hiqni filmin, hidhni një dush dhe mund të shkoni në dhomën e avullit.
Çfarë duhet të pini në një banjë për humbje peshe?
Edhe pse ka një traditë për të pirë alkool në një banjë, mos harroni se kjo është shumë e rrezikshme dhe është e ndaluar. Ka një listë të caktuar të pijeve që do të jenë të dobishme për humbjen e peshës:
- Në mes sesioneve, ju mund të pini çaj jeshil për një dush hollim, dhe gjithashtu përgatitjet bimore, kështu, gjethet e luleshtrydhe, raspberries, manaferra dhe eshtra. Ju mund të përgatitni doza vitamina duke shtuar manaferrat e thatë për të pirë: hips u rrit, luleshtrydhet, buckthorn detit dhe kështu me radhë.
- Ju mund të pini lëng në një banjë, por duhet të jetë e natyrshme dhe të shtrydhur fllad, pasi ajo ruan sasinë maksimale të ushqyesve. Dhe kvasi i brendshëm është i lejuar.
- Është e rëndësishme të pini shumë ujë duke vizituar dhomën e avullit në mënyrë që të mos ndodhë dehidrimi.