Ka raste kur është e nevojshme për të hequr qafe peshën e tepërt në një kohë të shkurtër, për shembull, para se të pushoni ose të veproni me përgjegjësi. Kjo është arsyeja pse tema është aktuale - a mund të humbni peshë në një javë, në mënyrë që të mos dëmtoni trupin dhe të merrni rezultate të mira. Ka rregulla bazë diete që do t'ju lejojë të filloni procesin e humbjes së peshës pa dëmtim të shëndetit.
A është e mundur për të humbur peshë në një javë?
Sot, ju mund të gjeni një numër të madh të dietave ekstreme, të cilat përfshijnë refuzimin e pjesshëm ose të plotë të ushqimit. Shumë prej tyre janë të interesuar për sa ju mund të humbni peshë nëse vdisni për një javë. Gjatë kësaj kohe mund të shkoni nga tre në pesë kilogram, por kjo shkakton probleme shëndetësore, për shembull, përkeqësimi i metabolizmit, tretja, dobësia ndihet etj. Kjo është për shkak të faktit se trupi pushon të marrë vitaminat e nevojshme, mineralet dhe substancat e tjera. Përveç kësaj, kur një person fillon të hahet përsëri, kilogramët kthehen dhe zakonisht në dyfish të sasive.
Është më mirë të jepni përparësi për të ushqyerit e duhur, duke zbuluar se çfarë keni nevojë për të ngrënë për të humbur peshë brenda një jave. Gjatë kësaj kohe, ju mund të hedhin off të paktën një kilogram, sepse të gjitha varet nga pesha fillestare. Përveç kësaj, rezultati mund të rritet nëse luani sport. Ka disa rregulla që duhet të merren parasysh gjatë formimit të menusë për një javë:
- Jepni produktet e ëmbla, yndyrore, të pjekura, të tymosura dhe të tjera jo të shëndetshme.
- Filloni mëngjesin me një gotë uji, e cila do të fillojë metabolizmin . Rekomandohet pirja e ujit dhe gjysmë ore para ushqimit.
- Jepini përparësi ushqimit të pjesshëm. Është mirë që të hahet pesë herë në ditë dhe pjesët duhet të jenë të vogla. Mëngjesi është ushqimi më i rëndësishëm.
- Cook ushqime nga pjekje, shuarje, gatim ose steaming.