Ka zëra se aminoacidet BCAA japin efekte anësore, të cilat mund të ndodhin në mënyra të ndryshme. Megjithatë, nëse këto substanca dëmtojnë trupin, mosmarrëveshjet tani po vazhdojnë. Nga njëra anë, BCAA mund të sintetizohet kimikisht, dhe trupi nuk i thith substancat e tilla mirë. Nga ana tjetër, aminoacidet e njëjta gjenden në mish dhe në shumë ushqime të tjera, dhe për organizmin kjo nuk është aspak një substancë e re dhe e pazakontë.
Veprimi i BCAA
Për të kuptuar nëse aminoacidet dëmtojnë, ju duhet të njihni mekanizmin e veprimit të BCAA në trup. Ky kompleks përbëhet nga aminoacide thelbësore, të cilat trupi nuk mund të sintetizojë më vete dhe duhet të merret nga ushqimi.
Aminoacidet janë pjesë përbërëse e proteinës, kështu që ato mund të merren nga produktet shtazore dhe bimore (mish, pulat, peshqit, vezët, qumështi, fasulet, etj.). Megjithatë, për të izoluar aminoacidet nga ushqimi, trupi merr rreth dy orë. Efekti i një amino acidi të izoluar tashmë fillon në vetëm 15 minuta, pasi futet në trup në një formë të pastër, të pastër dhe mund të përdoret menjëherë për të rikthyer indet e muskujve. Kështu, ushqimi sportiv BCAA, në fakt, është një proteinë e përpunuar. Proteina është një ushqim organik për një person, ne e përdorim atë çdo ditë.
Aktualisht, ekspertët argumentojnë për atë që është më mirë: proteinat ose aminoacidet? Kjo e fundit ndikon më shpejt në trup, dhe të parat janë më të natyrshme dhe natyrore. Gjithkush e vendos këtë pyetje për vete. Zgjidhni një ushqim të cilësisë sportive, i cili nuk sintetizohet kimikisht, por i izoluar nga produktet natyrore. Është më e sigurt dhe më e dobishme.
Efektet anësore të BCAA
Ne zbuluam se nuk ka efekte anësore që vijnë me ilaçe, ushqimi i sporteve nuk ekziston. Megjithatë, me përdorim të paautorizuar
- prerje e ligamenteve;
- lotët e muskujve;
- veshin dhe dëmtimin e nyjeve.
Përdorni të ushqyerit sportive me mendjen, kështu që nuk ishte në dëm të, por ishte e dobishme. Nëse ndiqni udhëzimet e instruktorit tuaj, nuk duhet të ketë efekte anësore.