Blackberry - një kokrra të kuqe të bukur të zezë, në pamjen shumë të kujton raspberries. Ajo, ashtu si të gjitha manave, është një kompleks vitaminash e përbërë nga vetë natyra. Përdorimi i rregullt i tij mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e imunitetit dhe trupin në tërësi. Nga ky artikull do të mësoni rreth pronave të dobishme dhe kundërindikacioneve të ferrë.
Cilat vitamina dhe minerale përmbajnë ferrë?
Përdorimi i ferrë është për shkak të përbërjes së saj të shijshme të vitaminës, në të cilën janë vërejtur vitaminat A , B, C, E, K, R, PP. Mineralet që janë të përfaqësuara në këtë kokërr, forcojnë më tej lavdinë e këtij produkti, sepse lista e tyre përfshin mangan, krom, fosfor, bakër, magnez, kalium, nikel dhe substanca të tjera.
Përveç kësaj, kokrra të kuqe është e pasur me acide organike, sheqerna, pektina, tanineta. Falë një përbërje të tillë të pasur, ky kokrra të kuqe mund të zëvendësojë plotësisht marrjen e multivitamina! Është e rëndësishme ta përdorni rregullisht gjatë gjithë sezonit, kjo do t'i mundësojë trupit të ruajë substancat e nevojshme dhe të forcojë shëndetin e të gjitha sistemeve.
Vlen të përmendet se, pavarësisht nga pasuria e përbërjes, ky kokrra të kuqe ka një përmbajtje të ulët kalori - vetëm 35 kalori për 100 gram. Falë kësaj, është e lehtë të përfshihen në meny një shumëllojshmëri dietash për humbjen e peshës dhe cilësinë e një ëmbëlsie të shijshme dhe të shëndetshme.
Blackberry Berry - e mirë dhe e keqe
Natyrisht, kokrra të kuqe me një përbërje kaq të mahnitshme ka një efekt të shumëfishtë në trup. Për shumicën, kjo do të jetë e dobishme, dhe vetëm për njerëzit e rrallë që vuajnë nga sëmundje të caktuara, kokrra të kuqe mund të jetë e dëmshme.
Për të filluar, shqyrtoni efektet pozitive të manaferrave në trup:
- Bollëku i vitaminave e bën ferrë rrugën më të mirë për të rritur imunitetin. Nëse rregullisht hani, ftohjet nuk janë të tmerrshme për ju!
- Me ndihmën e ferrë, ju mund të kontrolloni aktivitetin e zorrëve: me diarre, hani manaferë të papjekur, dhe me kapsllëk - mbipeshë.
- Mangësitë janë të dobishme për ata që vuajnë nga diabeti.
- Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal mund të lehtësojnë sëmundjen e tyre thjesht duke përfshirë këtë manaferrat në dietë.
- Meqë ferri ka një efekt diuretik, përdoret për të trajtuar veshkat dhe fshikëzën. Falë të njëjtës pronë, gjethet e ferrë përdoren si çaj hollim.
- Manaferrat ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, gjë që është e rëndësishme për njerëzit me peshë të tepërt.
- Të hahet manaferrat rregullisht, nuk do të lejoni që trupi të ruajë toksina dhe toksina.
- Në periudhën e stresit dhe çrregullimeve të gjumit rekomandohet të përfshihen rregullisht ferrë në dietë për të forcuar sistemin nervor.
- Nëse vini re se ju jeni të karakterizuar nga mungesa e mendjes dhe kujtesës së dobët, hani manaferra çdo ditë - ajo ka një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit.
- Nëse kapni një të ftohtë, ferrë do t'ju ndihmojë të ulni temperaturën dhe të lehtësoni simptomat e sëmundjes.
- Nëse ju keni manaferra në tryezën tuaj pothuajse çdo ditë, rreziku i gjetjes së një sëmundje onkologjike zvogëlohet ndjeshëm për ju.
- Nëse testi i gjakut tregon ndonjë problem, filloni të hani një manaferrë - ajo ndikon pozitivisht në përbërjen e gjakut.
Vlen të përmendet se ky kokrra të kuqe është një mjet i njohur për luftimin e sëmundjeve të përbashkëta dhe për këtë arsye këshillohet të përfshihet në dietën e pensionistëve (sipas moshës) dhe atletëve (për parandalimin).
Kundërindikacionet dhe dëmtimi i manaferrës
Blackberries janë një produkt potencialisht i rrezikshëm për sufferers alergji, kështu që është e rëndësishme që të përdorni kujdes kur përdorni atë. Përveç kësaj, nuk rekomandohet për aciditetin e lartë të stomakut dhe sëmundjeve të caktuara të veshkave.