Shkaqet e ngrënies mund të jenë stresi , lodhja, grindjet, problemet në jetën tuaj personale dhe në punë, por më shpesh, ngrënia është si një psherëtimë e lehtësimit pas përgatitjeve të gjata pushimi. "Eja off" dhe mjaft, është koha për të menduar për atë që duhet të bëni kur overeating.
i pastër
Pas pushimit të stomakut, është koha për të rivendosur rendin në të. Le të shohim pse keni këtë ndjenjë të rëndesës. Imagjinoni një daulle të një makine larëse që është e mbushur me limit. Duket se gjithçka do të përshtatet, por cilat do të jenë rezultatet e larjes? Në daulle nuk ka hapësirë për rrotullimin e gjërave, që do të thotë se ata nuk lajnë. Pra, në barkun tuaj nuk ka hapësirë për t'u përpunuar ushqimi.
Pra, le të fillojmë me atë se si të shkarkojmë pas overeating:
- nuk ka greva urie - ata do të ngadalësojnë metabolizmin tuaj;
- dietë të kursyer në drithëra dhe supave;
- një sasi e madhe e ujit që do të ndihmojë në largimin e toksinave të formuara;
- një shumë e perimeve - fibra do të fryhet në zorrët dhe do të shtyjë masat e ngurta të mbërthyer në të;
- Hani pjesë shumë të vogla, vetëm pak kënaqur urinë, në mënyrë që të mos mbingarkoni më tej "daulles" tuaj.
ilaç
Shumë prej tyre nën konceptin e pastrimit të trupit pas mbingarkesës nënkuptojnë pranimin e mjeteve enzimatike të reklamuara, si "mezim" dhe "festal". Një marrje e menjëhershme dhe e ndërgjegjshme në nevojë ekstreme do të jetë e dobishme, por nëse jeni të prirur për të ngrënë shpesh (nëse jo çdo ditë), trupi juaj do të mësohet me marrjen e enzimeve nga jashtë dhe do të ndalojë shpërndarjen e tyre vetë.
Mjetet juridike popullore
Është shumë më e sigurt për të përdorur mjetet juridike popullore kundër ngrënies. Për shembull, rrënjët e thërrmuara të hara. Ju duhet të merrni ½ lugë çaji lëndë të parë në gojë dhe pini me ujë.
Pavarësisht nga thjeshtësia e dukshme e mënyrave për të luftuar efektet e overeating, mos filloni të padëshiruar të overeating si një çështje e parëndësishme. Kjo mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të rënda, duke përfshirë pankreatitën.