Nëse studioni menunë e variacioneve të ndryshme të dietave kineze, bëhet e qartë se Kina nuk ka erë këtu. Natyrisht, menyja e dietës bazohet, më shpesh, në oriz. Dhe ju rekomandohet të pini çaj jeshil, ka alga. Por ata që kanë qenë në Kinën moderne, mund të tregojnë shumë për atë që kinezët hanë. Krerët, breshkat, karkalecat, vemjet, harabela, gjarpërinjtë, lizards - në një fjalë gjithçka që lëviz dhe është një proteinë. Dhe nuk ka asgjë të habitshme në këtë - vendi është i madh, ushqimi është gjithçka që ende nuk është ngrënë. Por ju mezi doni të uleni në një dietë të tillë kineze ?
Prandaj, dietistët kinez kanë krijuar një dietë, e synuar, kryesisht për gratë perëndimore. Dieta është e rreptë dhe e ulët kalori, e cila në fakt siguron humbje peshe. Ne ju sugjerojmë të përjetoni një dietë kineze prej 14 ditësh. Ajo ka disa ndryshime që ne do të diskutojmë.
Një Ushqim i thjeshtë
Versioni më i thjeshtë dhe më rigoroz i dietës kineze për humbje peshe përjashton plotësisht konsumimin e mishit, kripës, sheqerit dhe shumë produkteve të tjera. Menuja frikëson me pamjaftueshmërinë dhe mosbalancimin e saj, por nëse mbijetoni këto dy javë, do të humbni peshë me siguri:
- javën e parë - 3 vezë dhe 3 portokasë çdo ditë për javën e parë;
- javën e dytë - vetëm kikirikë gatuar në ujë, pa kripë, vaj, sheqer.
E gjithë kjo, sigurisht, rekomandohet të mbushet me çaj jeshil (gjithashtu pa sheqer).
Dietat kineze nuk janë të padukshme të quajtura dietat e kripës, sepse çfarë opsioni do të zgjidhni, kripë është e përjashtuar. Kjo, në parim, është një nga përparësitë e pakta të këtij sistemi të humbjes së peshës, sepse pas vuajtjes pa kripë, ju mund të: Së pari, të mësohemi të hahet më pak i kripur, dhe së dyti, të humbni disa kilogram "ujë" nga edemë.
Ushqime të ndryshme
Versioni i ardhshëm i menusë diete kineze për 14 ditë, ju lejon të hani më ndryshe dhe njëkohësisht të humbni një kilogram për kilogram. Sipas ndalimit, si zakonisht, kripë, sheqer, miell, alkool, dhe dietën tuaj ju do të përpiloni në mënyrë të pavarur nga lista e mëposhtme e produkteve.
Në një dietë kineze për dy javë duhet të konsumohen çdo ditë:
- oriz - 400 g;
- fruta - 250 g;
- perime - 270 g;
- peshk deti - 120 g;
- qumësht - 100 g;
- fasule - 60 g;
- vezë - 1 pc.
Në këtë rast, orizi duhet të zgjidhet ngjyrë kafe (përmban fibra, e cila nuk është tretur në zorrët dhe për këtë, ajo pastron atë nga akumulimi i feces). Frutat duhet të jenë të thartura dhe të ëmbla dhe të lagura, por jo banane, hurma, fiq dhe mundësi të tjera të ëmbla.
Perimet për dietën kineze për 14 ditë do t'i përshtaten çdo gjëve, përveç kripës (patate, panxhar, karrota, misër), dhe peshqit e detit duhet të jenë të pakta, të avulluara, të ziera ose të pjekura. Qumësht - deri në 2% yndyrë, fasule - gjithçka përveç të bardhë. Në këtë variant, gjëja kryesore është të përmbahemi në numrin e dhënë në listë.
Ushqimi për drithërat
Versioni i ardhshëm i dietës kineze të shkarkimit gjithashtu vështirë se mund të atribuohet në balancuar. Dieta dy javore ndahet në dy faza - javore.
Në javën e parë, gjatë çdo dite ju lejohet të hani 3 portokall dhe 3 vezë të ziera. Ato duhet të ndërpriten me çaj jeshil. Javën e dytë do të ju lutemi me një shumëllojshmëri -
Pasi të kaloni nëpër ndonjë nga opsionet e dietave kineze, ju, në radhë të parë, do të keni shumë pak mish. Këtu gjëja kryesore nuk është që ta hedhin menjëherë, në orët e para pas përfundimit të humbjes së peshës së mërzitur, sepse trupi duhet të jetë i mësuar me një dozë të shtuar të proteinave gradualisht. Ditët e para përpiqen të përmbahen nga mishi i kuq, të hanë prodhimet e qumështit dhe shpendët e bardhë.