Dietë të ulët kalori kefir Larissa Valley për humbje peshe do të kursejnë nga 7-9 kg, dhe për 3 cikle, në të kuqe dhe 25 kg mund të jenë. Falë këtij regjimi diete, këngëtarja e famshme u kthye nga një buzëqeshje në një zonjë të hollë dhe elegante.
Menuja e dietës kefir të Larisa Dolina për 7 ditë
Autori i dietës kefir, me ndihmën e të cilit u kthye këngëtarja, është Dmitriy Saykov, i cili përcaktoi pastrimin e organizmit si detyrë e parë të këtij regjimi. Kjo është arsyeja pse produkti kryesor i dietës është kefir . Ky pije e shëndetshme e qumështit nuk është vetëm e shijshme dhe e kënaqshme, por gjithashtu e liron trupin nga të gjitha të dëmshme dhe të panevojshme, para së gjithash - nga përmbajtja e ndenjur e zorrëve.
Përveç ndjekjes së dietës së përshkruar, për rezultatin më të mirë është e nevojshme të ndiqni rregullat e tjera të dietës:
- Dieta preparative zero ditore duhet të shkarkojë - në ujë;
- për të marrë ushqim në një dietë kefir ju nevojitet shpesh, 5-6 herë në ditë, duke ndarë tërë dietën ditore në pjesë të barabarta;
- vaktet e fundit janë deri në 18 orë;
- regjimi i pijshëm në një dietë të reduktuar - gjysmë litër ujë të pastër;
- çdo ditë është e nevojshme të kryhen procedurat për pastrimin e zorrëve - për të bërë enemas ose për të marrë një laksativ;
- Është e ndaluar të përfshihen ushqime të tjera në dietë dhe të ndryshohen ditët në vende.
Përparësia më serioze e dietës kefir Larisa Dolina është mungesa e recetave komplekse. Për çdo ditë të dietës është përcaktuar një numër i përcaktuar rreptësisht i produktit, dhe kërkohet kefir - gjysmë litër në ditë (me përjashtim të ditës së 6-të, pasi që është shkarkuar). Ajo duket si një menu dietë në ditë kështu:
- Patate të ziera ose të pjekura (400 g).
- Gjizë me gjalpë të ulët (400 g).
- Frutat me përmbajtje minimale të sheqerit - mollë, dardha, portokall (400 g).
- Bekuar ose pjekur pa kripë dhe erëza fileto pule (400 g).
- Fruta, si ditën e tretë.
- Ditë shkarkimi për 1.5 litra ujë mineral.
- Fruta, si ditën e tretë.
Përveç avantazheve të dukshme, dieta kefir e Larisa Dolina për 7 ditë ka disa të meta. Së pari, është tepër strikte, gjë që bie në kundërshtim me rregullat e OBSH-së, të cilat nuk rekomandojnë humbjen e peshës më shpejt se 1 kg në javë dhe kjo mënyrë humbet më shumë se 7 kg. Së dyti, për shkak të humbjes së shpejtë të peshës mund të shfaqen shenjat e shtrirjes. Së treti, ka të ngjarë shfaqja e një mungese të vitaminave, mineraleve dhe proteinave, duke rezultuar në një përkeqësim të shfaqjes së lëkurës dhe flokëve, duke zvogëluar imunitetin. Dietën e kundërbalancuar të kefirit ndaj njerëzve me sëmundje të zorrëve të mëdha.
Kefir dietë e Larissa Dolina për 14 ditë
Në dietën kefir të Larisa Dolina ekziston një opsion i dytë, i llogaritur jo për 7, por për 14 ditë. Humbja e peshës në këtë dietë është deri në 10 kg. Rregullat e këtij lloji të dietë përputhen me të parën, për më tepër, regjimi i javës së dytë të dietës 14-ditore përsërit dietën 7-ditore. Dhe menyja e javës së parë (përveç përditshme 500 ml kefir) duket kështu:
- Fruta të thata (300 g).
- Patate të ziera ose të pjekura (600 g).
- Molla (1 kg).
- Fileto zier ose pjekur (1 kg).
- Gjizë me yndyrë të ulët (1 kg).
- Shkarkim për 2 litra ujë mineral.
- Frutat me përmbajtje të vogël të sheqerit (500 g).
Për të rregulluar rezultatin e marrë pas dietës kefir të Larisa Dolina , nutritionists rekomandojnë për të zgjeruar dietën gradualisht, duke shtuar në fillim vetëm perime, mish i ligët dhe peshk, gjizë. Është e dëshirueshme që përgjithësisht të përjashtohen nga dieta yndyrnat e dëmshme, ushqimi i shpejtë, pijet alkoolike, sheqeri dhe pjekja. Një herë në javë, është e nevojshme të organizoni shkarkimin. Përveç kësaj, nutritionists rekomandojnë rritjen e aktivitetit motorik dhe ecjen dhe ushtrimin më shpesh.