Shumë gra duan të humbasin shpejt 10 kilogramë në javë, veçanërisht nëse ka një ngjarje të rëndësishme para jush, ku dëshiron të dukesh si një mbretëreshë. Vetëm thoni se pesha është mjaft e madhe dhe të shpëtoj prej tij nuk do të jetë e lehtë. Përveç kësaj, nëse treguesit fillestar në peshore janë të vogla, atëherë ky rezultat nuk mund të llogaritet.
Dietë proteinike - minus 10 kg në javë
Humbja e peshës nga kjo teknikë është për shkak të reduktimit të kalorive dhe minimizimit të konsumit të yndyrës. Përveç kësaj, kur një sasi e madhe e proteinave hyn në trup, shkaktohen proceset kimike të veçanta, të cilat janë të rëndësishme për humbjen e peshës. A nuk dietë për më shumë se shtatë ditë, pasi kjo mund të çojë në mosfunksionim të trupit.
Për të marrë një minus 10 kg në javë, ndiqni këtë meny:
- ditë numër 1 - pesë vezë të ziera;
- Dita # 2 - një peshk deti, i cili duhet të ngjitet;
- dita numër 3 - gjoksi i zier;
- dita numër 4 - pesë patate të ziera pa kripë;
- dita ditore 5 - 500 g viçi të zier;
- dita numër 6 - për të pastruar trupin që ju nevojitet për të ngrënë 1-1,5 kg fruta të pangopura;
- ditë numër 7 - 500 gram gjizë me përmbajtje të mesme yndyrë.
Sasia e specifikuar e produkteve, është e nevojshme të ndahen në disa pjesë dhe t'i hani gjatë ditës.
Dietë të ngurtë lakër, që për një javë të hedhin off 10 kg
Meqë dua të humbas shumë kilogramë në një periudhë kaq të shkurtër kohe, do të jetë e nevojshme të kufizohem në mënyrë të konsiderueshme në ushqyerjen. Vlera ditore e kalorive për një dietë të tillë nuk është më shumë se 900 kcal. Është e mundur që një dietë të përdorë varietete të ndryshme të lakrës, e cila do të mundësojë diversifikimin e dietës. Menuja e lakrës së lakrës është:
- mëngjes : vetëm çaji jeshil;
- drekë : lakra dhe sallatë karrota, të cilat duhet të jenë të kalitur me lëng limoni ose gjalpë, dhe një tjetër 200 g fileto ose peshk i ligët. Në vend të sallatës, ju mund të hani supë lakër;
- darkë : sallatë lakër, vezë trembem dhe fruta të pasqaruar. Nëse keni uri para se të flini, atëherë mund të pini kefir.
Ushqimi për një javë në hikërror - minus 10 kg
Buckwheat është përfshirë në listën e produkteve më të dobishme, dhe është gjithashtu ushqyese, kështu që ju nuk do të keni nevojë të vuani nga uria. Parimi i dietës është shumë i thjeshtë dhe për një ditë ju duhet të hani një sasi të pakufizuar qullësh dhe një frutash të paqëndrueshme, dhe gjithashtu të pini 1 litër kefir. Përveç kësaj, ju mund të pini çaj dhe kafe pa sheqer. Kasha nuk duhet të zihet, por steamed gjatë natës, për të cilën 1 tbsp. Rrushi duhet të derdhen 2 tbsp. ujë të vluar. Mos vendosni kripë dhe aditivë të tjerë në qull. Qull mund të përzihet me kefir ose të hani veçmas.