Dieta e astronautëve, çuditërisht e mjaftueshme, nuk është e lidhur me astronautët, përveç emrit të saj. Sipas një versioni, ky emër lë të kuptohet se dieta kërkon të njëjtën përpjekje dhe përkushtim si kozmonauti. Kjo është shumë e ngjashme me të vërtetën, sepse në mënyrë që një dietë t'ju ndihmojë të humbni 20 kg në 20 ditë, ju duhet me të vërtetë të provoni.
Ushqimi i kozmonautëve: kundërindikacionet
Kjo dietë është shumë e ashpër dhe jo çdo trup është në gjendje ta mbajë atë. Prandaj mos e neglizhoni kontraindikimet - nëse keni, është më mirë të gjesh një mënyrë më të sigurt për të humbur peshë!
- çdo sëmundje të veshkave;
- çdo sëmundje kronike të organeve të brendshme;
- sëmundjet e zorrëve.
Nëse keni probleme edhe me natyrë të përkohshme me sistemin e tretjes, konsultohuni me mjekun para se të filloni një dietë.
Ushqimi minus 20 kg për 20 ditë: parimet
Ushqimi për 20 ditë sugjeron një ndryshim jashtëzakonisht të shpejtë të peshës. Nuk është e vështirë të supozohet se ajo kërkon një dietë të veçantë - në këtë rast mjaft të rënda dhe monotone. Dieta është e ulët karbohidrate, dhe baza e dietës suaj do të jetë pikërisht ushqimi i proteinave. Duke pasur parasysh faktin se kjo dietë nuk është e pasur me fibra, është e rëndësishme të pini kefir çdo ditë për të shmangur problemet me tretje dhe kapsllëk.
Pra, dispozitat kryesore të dietës:
- për të gjitha 20 ditët ju duhet të braktisni kripën, sheqerin dhe të gjitha aromat dhe salcat;
- Pini 2 litra ujë çdo ditë për të lehtësuar veshkat;
- në mënyrë rigoroze të përmbahen në menynë e përshkruar;
- lejohet të ketë një meze të lehtë në formën e një gotë të pa yndyrë ose 1% kefir;
- menyja e dietës është jashtëzakonisht e paekuilibruar, prandaj sigurohuni që të merrni kompleksin e vitaminës dhe mineralit në mënyrë që të mos përjetoni probleme me lëkurën, flokët dhe trupin tuaj si tërësi!
Nëse nuk jeni në gjendje të hani për pothuajse tre javë ushqim monoton, ekziston mundësia që ju të mos torturoheni dhe të zgjidhni një dietë tjetër. Nëse në luftën kundër kilogramëve jeni gati për asgjë - atëherë ky sistem është për ju.
Ushqimi i kozmonautëve: menu
Nga të gjitha ushqimet vetëm një - drekë - do t'ju japë një ndjenjë të ngopjes. Por mos u shqetësoni, për një kohë kaq të gjatë që të mësoheni me këtë dietë.
- Mëngjes. Cook në një tigan me shtresë jo-shkop pa shtuar vezë gjalpë nga një vezë. Shtojeni mëngjesin me një gotë me kefir me yndyrë të ulët ose një filxhan kafe pa ndonjë aditiv;
- Dreka. Gatuaj gjysmën e një kallame të vogël të pulave. Mund të hahet tërë (pa lëvozhgë), dhe gjithashtu të pini 2 gota supë pule. Nëse nuk jeni plot, shtoni një gotë kefir;
- çaj pasdite. Pini një gotë me kefir 1% ose një filxhan çaji pa aditivë;
- darkë. Njësoj si një rostiçeri - pini një gotë kefir ose çaj.
Siç është e lehtë për t'u parë, dieta është pothuajse krejtësisht e lirë nga karbohidratet dhe, në përgjithësi, mjaft e rrallë. Megjithatë, një dietë e tillë do t'ju ndihmojë urgjentisht të humbni shumë peshë të tepërt. Mos harroni se për veshkat një dietë e tillë është shumë e komplikuar, prandaj sigurohuni që të pini shumë ujë në mes të ngrënies - së paku tetë gota në ditë.
Ushqimi i astronautëve: rezultatet
Në varësi të zbatimit të rreptë të menysë së dietës dhe të të gjitha rregullave, mund të hedhësh deri në 20 kilogramë peshë të tepërt. Megjithatë, ju duhet të kuptoni se kjo është e mundur vetëm nëse keni shumë paund shtesë dhe 20 kg nuk është 40% e peshës trupore.
Nëse keni nevojë për të hedhur më pak - mos praktikoni të gjitha 20 ditët, ndaloni aty ku merrni rezultatin e dëshiruar. Për të siguruar që kilogramet tuaja nuk kthehen tek ju, përmbahemi përafërsisht me planin e njëjtë të të ushqyerit, duke përfshirë rritjen graduale të ushqimeve. Është në këtë rast që rezultati i dietës për 20 ditë do të zgjasë shumë kohë.